В последнее время набирает популярность дневник благодарности, и прежде чем рассказать, как его вести, считаю нужным пояснить зачем он вообще нужен и что это вообще такое.
Что это такое – дневник благодарности?
Итак, дневник благодарности – это что вроде личного дневника, в который человек записывает все то, за что он благодарен.
Многие недооценивают силу дневника, что делать категорически запрещается. Ведь дневник благодарности – это мощный психологический инструмент, который меняет мировоззрение, настроение, веру в себя и в свою деятельность.
Кому необходимо начать его вести?
Стоит вести дневник благодарности людям, которые хотят изменить свою жизнь (а значит вам, если вы читаете данную статью), поменять идеологию, заняться внутренним ростом.
А в первую очередь, советую начать вести дневник людям, которые зациклены на своих неудачах, которым кажется, что весь мир против них.
Дневник поможет найти повод для радости. Даже НЕ то, чтобы НАЙТИ, а просто ЗАМЕТИТЬ его.
А что писать, то в дневнике?
Не обязательно фиксировать в дневнике какие-то грандиозные проекты, можно начать с мало.
К примеру, поблагодарить себя или свою девушку за прекрасно приготовленный ужин, поблагодарите вселенную хорошую погоду, скажите спасибо себе за то, что вы идете в своей мечте, пусть и маленькими шажками.
А теперь, Правила ведение дневника!!!
1. Заведите отдельную тетрадь, пишите от руки аккуратным подчерком.
Можете, если есть желание, украшать развороты дневника стикерами, декоративными скотчами.
2. Установите минимальное количество благодарности в день.
Поначалу их может быть всего 10, со временем вам будет проще и количество благодарностей увеличится.
3. Заполняйте дневник каждый день.
Так как привычка вырабатывается за 21 день, поэтому не забывайте о дневнике.
4. Не забывайте говорить спасибо себе, не только окружающим.
Например, поблагодарить себя за хорошее настроение…
5. Благодарите за вещи, которые и привыкли получать как должное.
Скажите спасибо за еду, хорошее окружение…
6. Регулярно перечитывайте свой дневник
Количество проделанной работы вселит в вас чувство уверенности, вы поймете, что можете достигнуть всего чего только пожелаете.
*Если понравилась статья, поставь лайк, пожалуйста
*А если ты хочешь менять свою жить к лучшему, то обязательно подпишись)