Да, сегодня опять полезный контент ❤️ Эта практика пригодится, если вас мучает какая-то тревога или страх, но пока нет возможности пройти сессию или обучение.
⠀
Что делаем:
- - - - - - - - - - -
⠀
Устройтесь удобно в тишине, постарайтесь расслабиться. Важно, чтобы минут 10 никто не отвлекал. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и сконцентрируйтесь на своём теле. Внутренним взором пройдитесь по телу и найдите, где именно в вашем теле есть тревога или страх или беспокойство.
⠀
Мысленно соберите это. Чтобы было проще, представьте это, как нечто тёмное. Можете собрать с нескольких мест в одно целое. Когда собрали, представьте, как поднимаете вверх это тёмное. Вверх-вверх, выше-выше.
⠀
Представьте, как выводите это за пределы Вселенной, пока не попадёте в золотистый свет. Держите этот образ в золотистом свете мысленно. Пусть это нечто трансформируется в этом чистом свете, наполнится и станет светлым. Когда оно приобретёт другой цвет или даже форму, вы мысленно опускаете эту уже чистую энергию назад и помещаете в своё тело, в те места, откуда забирали тёмное. Сделаете глубокий вдох и выход и можете открывать глаза.
⠀
Если практика понравилась, отметьте пост, пожалуйста ❤️
Это SOS-практика, однако всё же рекомендуем выделить время на сессию или обучение тета-хилингу 🌟