В наше время многие люди жалуются на:
⠀
😱 Стрессы и нервотрёпку...
🥺 Чувство усталости...
😤 Раздражение...
⠀
Как помочь себе в очередной стрессовой ситуации?
⠀
Есть множество способов, но самое простое, что можно сделать - правильно дышать.
⠀
Не верите?
〰️ 〰️ 〰️ 〰️
⠀
А попробуйте 1 минуту понаблюдать за своим дыханием. 💨 Несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов гармонизируют вашу нервную систему.
🗣️ Ваша кровь хорошо напитается кислородом и успеет донести его всем органам и клеточкам организма. Если позволите себе испытать целительное действие такого дыхания в течение нескольких минут, концентрируясь на процессе насыщения кислородом, то получите бонус – массаж внутренних органов и расслабление мышц.
⠀
Большинство из нас не умеет правильно дышать. Дыхание, как и жизнь, стало более торопливым. Мы делаем короткие поверхностные вдохи и выдохи. Бежим, торопимся. При этом лишаем себя успокаивающего и оздоравливающего эффекта дыхания. Это же так просто!
⠀
Глубоко подышать вы можете в любой ситуации. Используйте эту возможность до того, как ответить обидчику или бросить раздраженную реплику. И желание продолжать конфликт у вас резко снизится 💗