Запрос: не могу сказать "нет" начальнику. Сильно устаю на работе. Бешенные перегрузки, переработки. Клиент не может уйти с работы вовремя, когда есть еще какие-то задачи. Не может отказаться от дополнительных задач.
Проработка с клиентом:
- Расскажите, что произойдет с вами, если скажете "нет" руководителю? Вас уволят?
- Нет, не уволят. Ничего страшного на физическом уровне не произойдет. Все только на эмоциях проявляется. Где-то внутри.
- Давайте вернемся в последнюю ситуацию, когда вы говорите "нет" начальнику. Он вам что-то предлагает?
- Да предлагает взять главный проект. Но у меня нет на него сил и времени.
- И вы?
- Я боюсь сказать нет.
- Ну давайте попробуем сказать. Вам комфортно, не страшно? Понимаете, что это все внутри головы и ничего не произойдёт?
- Да
- Итак вы говорите нет.
- Я говорю нет... Но ведь ему никто не говорит нет. Я не такая как все.
- Быть не такой как все плохо? Страшно?
- Да вроде нет. Но что-то останавливает.
- Что останавливает? Вам страшно быть не такой как все?
- Да, страшно.
- И что будет?
- От меня отвернутся.
- А чем это вам грозит?
- Да вроде сейчас ничем. Но страшно.
- Хорошо. Где возникает это чувство страха?
- В груди.
- Представьте в своем пространстве два стула. На один сядьте сами. На второй пригласите это чувство страха. Как оно выглядит?
- Как мерзкое темно-коричневое пятно, жижа болотная.
- Спросите ее, почему ей страшно. От чего она вас защищает?
- Все уйдут, оставят меня одну. Быть одной страшно.
- Да, когда вы были маленькая это было опасно. Вы это понимаете? Понимаете как много дала вам эта жижа, от чего защитила, в каких ситуациях вам с ней было легче чем без нее?
- Да понимаю.
- Расскажите ей об этом.
- Рассказала.
- Как жижа? Она ещё есть?
- Нет, она стала более светлой. Но ей так не хватает воздуха. Я задыхаюсь.
- Давайте дышать вместе. Вдох - выдох, вы свободны. Вам легко и хорошо. Как ощущения?
- Как будто освободилась от чего-то. Я лечу и парю.
- Давайте вернёмся в ситуацию с начальником. Как он там?
- Я легко говорю ему нет. Меня ничто не держит.
- Отлично.