Будет полезно! Надеюсь интересно.
С сегодняшнего дня публикую отрывки из своей книги "Простые Техники Счастья 1:0" (Издательство «Ридеро», 2018 г.)
Глава 1. Позитивное мышление. Часть 1.
Позитивное мышление – вот основная черта любого счастливого человека. Казалось бы, открыл секрет. Ан нет, давайте-ка разберёмся. Это очень, очень важно. Именно позитивное мышление настраивает вас на счастье, удачу, процветание, здоровье, исполнение желаний. И наоборот, негативное мышление убивает и здоровье, и мечты, и благополучие. Кстати, заметили, что обеспеченные люди в большей части времени находятся в хорошем расположении духа? И наоборот, бедные почти всегда брюзжат и жалуются на жизнь. Можно, конечно, парировать: «Конечно, они богатые, вот и счастливые». И это утверждение – ловушка, капкан, ошибка, заблуждение. Здесь всё работает наоборот: «Они - счастливые, поэтому и богатые». И так в каждом аспекте жизни: здоровье, отношения полов или семья, карьера, творчество. Позитивное мышление - это не бегать с радостным выражением по улице и весело размахивать шариками. Это - думать о хорошем, действовать правильно, мечтать о прекрасном. В сложной жизненной ситуации не паниковать, а позитивно думать и решать проблемы. Вот что такое позитивное мышление. И его возможности неограниченны. Да кому я рассказываю? Ведь наверняка у каждого были моменты, когда что – то идёт в гору, и ты испытываешь радость и удовлетворение. И наоборот. День не задался, тапочек нужный с утра не нашёл, пошёл в душ – воду отключили. И вот оно – если сработал негатив типа: «всё пропало, дурацкий день», будь готов, что он таким и будет. А если ты перестроился на нейтральные или положительные эмоции, то день пройдёт от «нормально» до «восхитительно». И разница просто в мышлении. Каждый выбирает своё. Можно ли выработать то самое, волшебное, можно сказать, позитивное мышление? Разумеется, да. Перейдём к упражнениям и техникам формирования позитивного мышления.
1. Техника «200 улыбок». Есть теория, что дети счастливы, потому что они часто улыбаются. Так вот, средний ребёнок улыбается 500. 500! раз в день. Взрослый же… ну, вы в курсе. Данное упражнение позволит улыбаться чаще, заставит тело делать это регулярно. Лицо даст сигнал мозгу. Мозг начнёт вырабатывать гормоны счастья. Вот так всё просто.
Само упражнение: каждое утро делать 200 улыбок. Согласен, со стороны может выглядеть нелепо. Но это же - ваша жизнь. В конце концов, упражнение можно делать, как только вы встали или в процессе утреннего душа. Первые дни — это, наверное, будет выглядеть как насилие над собой. Но буквально через три дня это станет естественным процессом. Упражнение станет вашей привычкой. Во всяком случае, я заметил, что мне внутренне комфортно делать упражнение стало на третий день. Так что, перефразируя известную песню, «проснись и улыбайся».
Напишите в комментариях, как вы настраиваетесь на позитив.
Всех Вам благ. И ОБЯЗАТЕЛЬНО будьте счастливы.