Тренировка спины.
Рекомендую тренировать спину следующими упражнениями.
1)Становая тяга
Предпочитаю делать становую тягу в классической стойке. Хотя многие предпочитаю делать в стиле сумо. На фото внизу.
2)Тяга штанги в наклоне.
Данным упражнением хорошо прорабатывать широчайшие мышцы спины.
3)Подтягивания.
Наши любимые подтягивания. Но не у всех хватает сил их сделать, особенно девушки.
4) Наклоны со штангой на плечах.
Одно из лучших упражнений для низа спины.
