Физическая энергия в наше активное и непредсказуемое время – штука очень ценная. Многим ее не хватает из-за разных причин: стрессов, плохой экологии/наследственности, неправильного режима дня/питания и т.д.
Как за несколько секунд пополнить свою «батарейку»? Нужно всего лишь вылить на себя ведро холодной воды. Желательно, стоя при этом босиком на земле.
Какие изменения происходят в теле после обливания
Сосуды резко сужаются и ваш мотор - сердце вынуждено работать быстрее. Усиление кровообращения, а также лимфотока бодрит и заставляет работать активнее все органы.
Телу, чтобы согреться, необходимо выработать дополнительную энергию. Так вы приучаете его к тому, что вас не устраивает режим «автопилот», - нужен ровный хороший поток энергии постоянно.
Да, это стресс для организма. Но небольшой и положительный. В кровь выделяются гормоны, в теле ускоряется метаболизм. Так мы становимся более стрессоустойчивыми.
Краткая инструкция для новичков
Подготовка: неделю-две обливаться дома, в ванной.
Что понадобится: ведро с водой, купальник/плавки, халат, боевой настрой.
Сам процесс: начинайте лить воду на ноги, постепенно поднимая ведро вверх; распределите поток воды так, чтобы вы успели полить на голову и спину.
Где: подойдет любое открытое пространство, где можно встать босыми ногами на землю.
Как часто: каждый день либо через день, 1-2 раза в день. Здесь важна регулярность.
Результаты:
- ощущение обновления, бодрости, прилива сил,
- резко, в разы повышается сопротивляемость организма заболеваниям,
- нормализуется сон, пропадает сонливость, усталость, вы становитесь более спокойными и уверенными в себе,
- подтягивается кожа, появляется здоровый румянец на лице,
- происходит тренировка воли, появляется гордость за себя, становится проще достигать целей,
- проходят тревоги и прочие «депряссняки»,
- улучшается мышление, память, скорость принятия решений,
- со временем произойдет существенная экономия на лекарствах,
- вы начнете чувствовать связь с природой, со всем окружающим миром,
- станете практически неуязвимы для сглазов, порчи, недобрых взглядов, так как ваше тонкое тело тоже обрастает невидимой защитной броней.
Противопоказания
1) Не стоит обливаться, если вы не хотите
Не хотите – не практикуйте, толку не будет.
2) Инфекции, воспаления
Но тут я бы поспорила. Был период, когда обливаться бросила. Но заболела орви и надо было срочно вылечиться. Обливалась в ванной каждые два часа пару дней и все прошло.
3) Онкология
В организме усиливается обмен веществ. Что может провоцировать рост опухоли. Тут скорее к лечебному голоданию стоит присмотреться как к альтернативному методу.
4) Туберкулез
5) Алкоголь, наркотики
6) Месячные (можно ограничиться обливанием холодной водой из душа)
7) Заживление ран
8) Беременность
Возможно здесь возможны альтернативные варианты. Прохладный душ, например. В любом случае, проконсультируйтесь с вашим гинекологом.
Как начать
Здесь важен индивидуальный подход и ваш настрой. У вас хороший иммунитет, в целом чувствуете себя здоровым человеком и нет дикого сопротивления/страха, - сразу выходите на улицу и обливайтесь. Лучше конечно, не в зимнее время стартовать.
Хочется начать, но много проблем со здоровьем, чувствуете недомогание, да и просто – боитесь? Начните с настроя – можете прямо на бумаге написать зачем вам нужно обливание, какой/какая вы будете после того, как станете регулярно обливаться.
После горячего душа включите холодную воду и облейте одну руку, затем вторую. Одну и другую ногу, живот. А потом направьте душ на грудь, спину и в заключении полейте на голову. Совсем недолго, правда? Зато сколько пользы!
Когда почувствуете готовность, выходите на улицу. Помните, что там вы находитесь пару минут. А эффект от обливания вы будете чувствовать гораздо дольше!
Моя история обливаний и личные примеры
История моих обливаний началась со школы. Когда я, несколько моих одноклассников и кто-то из родителей посещали клуб по закаливанию Иванова П.К. – известного создателя соответствующей оздоровительной системы. Идейный основатель клуба вдохновила всех своим примером.
В итоге я и мои родители несколько лет обливались на улице утром и вечером, независимо от погоды. К слову, стоит добавить, что живу я в Сибири, а это – до минус 40 градусов в зимнее время.
Нет, страшно мне не было. Но лениво, да – утром приходилось раньше вставать, а вечером отрываться от своих любимых занятий. График ежедневных обливаний соблюдался.
Самый заметный эффект заключался в том, что мы полностью перестали болеть всеми болезнями горла/носа. У мамы полностью прошел хронический тонзиллит. Даже в период массовых орви, гриппа, когда в классе, где я училась, посещаемость была меньше 50%, я чувствовала себя прекрасно. До обливаний болела очень часто.
Папа обожал обливания за ощущение бодрости и увеличение работоспособности после них.
К сожалению, со временем мы разленились и бросили обливаться. Про эту практику я не вспоминала несколько лет, пока у меня во время учебы в институте вдруг не начались почти постоянные головные боли. Ничего не помогало, причины тоже были неясны. Тогда я вспомнила про закаливание. Начала обливаться и голова через несколько дней болеть перестала.
И сейчас я продолжаю выходы с ведром холодной воды по утрам. Возвращаюсь домой радостная в окружении облака пара, удивляя соседей. Иммунитет отличный!
Надеюсь, я сумела вас вдохновить на полезную практику укрепления здоровья и установления утраченной связи с природой. Здоровья вам и вашим близким!
