А у вас бывает что уже с утра вы чувствуете усталость и упадок сил? Или в течении дня, когда вроде еще должны быть бодрыми, а уже ничего не хочется? Думаю многим знакомы такие ситуации. И многие из вас, задавались вопросом как же бороться с этой усталостью. В основном решение принималось в пользу чашечки кофе или чая. Но есть и другой способ, более доступный и приемлемый.
С Вами Я - Екатерина Юрочкина, ваш тренер для красивого тела и душевного равновесия. сегодня поговорим с вами о дыхании. Точнее о дыхательной практики, с помощью которой вы восстановите свой энергетический баланс, вернете себе силы и уравновешенность эмоционального фона. Подписывайтесь на мой instagram, где вы найдете много дыхательных техник и методик.
В современном мире, когда вокруг столько суеты и огромное количество раздражителей, очень сложно держать свои эмоции под контролем. Из за этого часто возникают стрессовые ситуации, упадок сил, раздражение. И вследствие этого наша энергия снижается, и появляются различные психо-эмоциональные проблемы. К сожалению немногие люди знают как справляться в таких ситуациях. Сегодня я вам покажу невероятную дыхательную практику, с помощью которой вы избавитесь от усталости и наполните свое тело энергией.
Дыхательные практики
На самом деле, дыхательные практики плотно входят в нашу с вами жизнь. За счет своей простоты, доступности и эффективности. Ведь не всегда есть возможность сделать какие либо физические упражнения, выпить кофе и прочее. И вот здесь приходят на помощь дыхательные практики.
Выполнение таких упражнений связано с методом дыхания, занимает по времени несколько минут и делать их можно в любом месте. После того, как вы несколько раз попробуете дыхательные практики и почувствуете на себе их результат, вы будете применять их всегда. Тем более что именно дыхательные практики решают массу проблем и вопросов, связанных с нашим телом и душевным состоянием.
Энергетический душ
Именно так называется дыхательная практика которую мы сегодня с вами будем применять.
Это дыхательное упражнение рассчитано на избавление от усталости, снятие напряжения и выравнивание эмоционального фона.
Выполнение дыхательной практики “Энергетический душ” занимает всего лишь несколько минут, выполняется как стоя так и сидя и в любое время дня. Конечно лучше выполнять данное упражнение с утра, чтобы наполнить свое тело энергией и предупредить раннее появление усталости. Также можно выполнять в течении дня, когда вы чувствуете упадок сил.
!Важно! Не выполняйте данную практику перед сном, потому как прилив сил и энергии не сразу дадут вам уснуть.
Вы готовы наполнить свое тело энергией? Тогда выделите несколько минут, включайте видео и повторяйте за мной.
Прислушайтесь к себе, почувствуйте как отступает усталость а энергия наполняет все ваше тело.
Поделитесь своими ощущениями, как вы себя чувствуете после “Энергетического душа”?
Рассказывайте о своих эмоциях!
Задавайте вопросы в комментариях!
Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые полезные статьи!