Официальный психолог Коллаборации План Б, Алина Максимова, прошла дополнительное обучение по направлению эмоционально фокусированной терапии.⠀
Исследования доказывают эффективность ЭФТ: 70-73% пар после 10-12 сессий были полностью удовлетворены супружескими отношениями, значительные улучшения в супружеских отношениях были зафиксированы в 90% случаев (Johnson&Whiffen, 1999).
Это клинический метод, опирающийся на хорошо разработанную объяснительную теорию, подтвержденную многочисленными исследованиями из различных областей психологии (психология развития, социальная психология, психология личности, нейробиология). Терапевт, практикующий ЭФТ, понимает, что ему делать, как делать и зачем делать.
Любая история любви, это про разговоры. Мы узнаем друг друга в начале знакомства, признаемся в любви и в промахах, спорим, строим планы, мечтаем. Именно разговоры помогают нам выстраивать отношения на протяжении всей нашей жизни. А в моменты несогласия поворачиваться друг к другу лицом нам помогает любопытство к другому
Долгосрочные отношения создаются при помощи жестов, поступков и слов...
На протяжении 45 лет Готтман и его сотрудники изучали успешные и провальные отношения, что помогло им выявить темы, которые чаще всего становятся «яблоком раздора» в совместной жизни. Сегодня как никогда отношения, это выбор✔.
Важно посвящать время партнеру и не переставать интересоваться им никогда! Если по какой-то причине этого нет в вашей жизни, начать разговаривать можно в любой момент – не бывает слишком рано или поздно.
Опираясь на исследования, можно сказать, что в счастливых парах есть нежность, привязанность, восхищение, единство, позитивное видение друг друга и гордость за преодоленные трудности. Регулярно высказывать партнеру благодарность и привязанность, ежедневно разговаривать, узнавать, как прошел день; целовать друг друга при встрече и прощании – всё это маленькие кирпичик и здоровых отношений.
➡️В чате про отношения, который начнется в ближайший понедельник, 1 февраля, Алина поговорит о чём и как говорить с партнёром - пять дней, пять тем и практических техник для улучшения отношений.
Друзья, как думаете, по каким поводам чаще всего ссорятся партнёры?