Любые изменения в нашей жизни начинаются с наших мыслей. Психология похудения – не исключение. Существует множество причин, почему мы переедаем, например, стресс, скука и так далее. Как начать худеть, внушить себе желание и как рассуждать, чтобы не съесть лишнего, сегодня мы об этом и поговорим.
1.Наше здоровье.
Похудение – прежде всего желание не только изменить к лучшему свой внешний вид, но и стать более здоровой, именно поэтому нужно всегда помнить об этом и задавать себе вопрос: хочу ли я быть здоровой?
2.Ценности. Расстановка приоритетов.
Что важнее: моё тело или этот торт? Спрашивайте это у себя всегда, когда встаёт вопрос выбора между красотой и здоровьем и одноразовым удовольствием.
3.Прочитайте состав.
Все мы знаем, какую огромную кучу химии и вредных компонентов добавляют в продукты, а хотим ли мы, чтобы это всё оказалось в нас?
4.Несколько минут удовольствия от еды, а потом тяжесть и чувство вины за съеденное перед собой же – оно нам надо?
Когда вспоминаешь о последствиях переедания, задумываешься, что важнее и тело становится на первый план.
5.Представьте в голове картинку себя в будущем, какой вы будете, если не съедите сейчас вредность.
6.Поставьте чёткую, конкретную цель: что вы получите, когда приведёте себя в форму.
7.Повесьте на холодильник фотографии красивых стройных людей, если это вас мотивирует.
8.Развивайте любовь к себе.
Ухаживайте за своим телом: делайте маски, маникюр, педикюр, запишитесь на фитнесс или возьмите абонемент в спортзал, когда мы любим и уважаем своё тело – мы десять раз думаем, прежде чем что-либо в себя запихнуть.
А если вы всё-таки не смогли сдержаться, не вините себя, но сделайте выводы, вспомните про цели, про то, к чему идёте.
Если эта статья оказалась для вас полезной, подписывайтесь на канал, ведь впереди ещё много интересного и полезного.