Если вы знакомы с правилом двух минут, вы знаете, что любая большая цель может быть разбита на более мелкие задачи некоторые из этих небольших задач занимают менее 2 минут, но они, скорее всего, заставят вас двигаться к вашим более крупным целям и амбициям. Просто возьмите 2 минуты , конечно, чтобы выполнить одну из этих задач, чтобы улучшить ваше общее самочувствие.
1.Номер один довольно просто это пить больше воды стакан воды может показаться как маленькие шаги ребенка на пути самосовершенствования, но это все равно шаг вперед. Мы часто пренебрегаем этой рекомендацией пить 8 стаканов воды каждый день ваше тело нуждается в воде для поддержания функций организма и держать вас здоровыми. Дегидратация также может вызвать головную боль
усталость или проблемы с вашей кожей и много людей на самом деле обезвоженные и они просто не знают решения, так это выпивать восемь стаканов в день, это не легко, если ты не думаешь об этом, так что не бойтесь, чтобы поздравить себя, когда ты на самом деле достиг восьми стаканов в день я лично держу полным стаканом воды рядом с моим столом все время и я буду пить, как сумасшедший весь день я пью много воды секрет в том, чтобы держать стакан воды полный и вы также должны использовать довольно большой стакан воды, это психологический трюк называют
наличие смещения, что заставляет ваш мозг думать, Эй там куча воды есть мы должны выпить немного воды, недостатком этого является то, что вы должны ходить в уборную немного больше, но это действительно делает разницу на ваш производительность и уровень вашей энергии.
2. во-вторых, употреблять в пищу натуральные продукты, как
общее правило-чем меньше ингредиентов, тем больше питательный пищи, если вы хотите иметь больше энергии и чувствовать себя лучше в течение дня поменять некоторые обработанные блюда на всю еду вы можете заказать такие вещи как фрукты, овощи, яйца а орехи простые
вещи, которые вы на самом деле можете произносить сократить химических веществ красители и прочие ингредиенты, которые вы не можете произнести Я предлагаю взглянуть во время следующего приема пищи, как много ингредиентов можно вообще определить, если вы не
знаете, что вы едите, вы, скорее всего, проглотили что-то, что будет
заставлять вас чувствовать себя вяло и непродуктивно на протяжении дня я знаю, что это, один из самых простых, но действительно можно улучшить, своё самочувствие, просто делая небольшие изменения в то, что вы едите, поэтому давайте перейдем на цифру три
3. практиковать ежедневно благодарность я знаю, вы слышали это от меня много, но позитив и благодарности реально помогают уменьшить стресс даже тогда, когда вы чувствуете, что вы упали и отношение благодарности может показать тебе свет и держать вас от ощущения, что ты опустился на самое дно с ясным и благодарным разумом у тебя будет больше шансов
двигаться вперед было доказано, снова, что люди, которые
грунтованный с благодарностью имеют больше шансов достичь своих целей, для некоторых людей благодарность-это трудное дело, но кое-что можно начать делать-это держать небольшой журнал рядом с вашей кроватью, когда вы ложитесь спать прежде чем ложиться, запишите всего на одной странице, вы были благодарены за это имя, как и ночи проходят, скоро у вас появится целая книга
заполняется один раз, с благодарностью, вы узнаете в силу закон притяжения то, что я говорил в других статьях и неврологии
ретикулярная активирующая система то о чем я буду говорить в психологии убеждений вы начнете понимать насколько действительно важно иметь позитивный и благодарный ум для достижения успеха это на самом деле безумие сколько исследований могут удержать это число
4. это взять книгу Я также рекомендую сократить время на экране и открыть свой разум с хорошей книгой вы всегда можете чему то научиться из чтения даже если это просто новый словарный запас слово Irie ders и Kindles делают его легче чем когда либо носить с собой
познание Вселенной во время путешествия или свернуться калачиком на диване или даже когда вы идете в туалет, возможно, у вас нет двух минут, чтобы прочитать целую книгу хорошо взять две минуты, чтобы получить некоторые рекомендации от ваших друзья и члены семьи все, что нужно, это на очереди еще несколько книги на своем планшете, когда книги ждут Вас, Вы более склонны на самом деле читать их снова, я делаю то же самое, что я делаю, с воды, с помощью
уклон в наличии у меня много книг вокруг меня так что я более искушен, чтобы узнать у них и на самом деле читать их на самом деле сейчас у меня четыре личности учебников на моем столе, потому что прямо сейчас я делаю некоторые исследования для будущего личность, серия психология на этот канал, если бы вы смотреть что номер серии,
5. я начал заниматься недавно и это просто слушали лекцию, может быть, вы предпочитаете потреблять вдохновение с аудио вы можете хоп онлайн на YouTube и учиться у великих ораторов в множество различных полей, если у вас есть конкретная тема, которую вы
хотите узнать о, возможно, это психология, вы, вероятно, сможете
найти об этом, если ты открыт для всего, что можно исследовать весь миры стоят разные предметы с счастья градостроительства биология это на самом деле удивительно, как много видео, они у меня лично были смотрел кучу материала по психологии личности снова в деле есть несколько колледжей и университетов, что там
дословно записывать все свои лекции семестра и загрузите их, если вы
знаю, как найти их,
6.чтобы простить кого-то сейчас мы все были вертвой противоправных действий в какой-то момент в нашей жизни мы все совершали ошибки просто как вы, вероятно, хотели люди, чтобы прощать мы должны работать над тем, чтобы простить других людей, даже если они не напрямую просил за нее прощение-это маленький жест, который не только принесет пользу человеку, который тебя обидел, когда вы отпускаете обиду можно также отпустить
стресс, беспокойство и другие негативные чувства, которые у вас были, что ты была чистка на долго я недавно закончил премиум
онлайн-курс под названием Психология убеждения и после делать некоторые исследования и придумывать около 2 часов смысловое содержание вы начинаете понимать, тяжелыми последствиями в свое мышление, если вы начнете копить обиды, если вы хотите более подробную информацию по этому курсу Психология убеждения остаться
до конца это видео номер
7, чтобы присоединиться к группе поддержки
люди теперь он может чувствовать себя тяжело или сложно осуществить ваши мечты в покое и на самом деле это, вероятно, это слова поддержки и дополнительных ресурсы могут помочь вам найти возможности и поднимет настроение и дать вам больше мотивации, но где же найти группу, которая готова поддерживаю ваше путешествие хорошо подумайте о группе, в которую вы хотите присоединиться к и-хоп
онлайн-Meetup и Facebook являются два великих источников, чтобы найти сообщества и события Meetup, если вы никогда не слышали о нем до того, позволяет выполнять поиск через разные события в зависимости от вашей профессии ваших интересов или вашего сообщество в том, что вы отождествляете себя с их помощью вы настроите отвечает в вашей местной области вы действительно хотите встретиться с друзьями-писателями в Филадельфии, может быть, настоящая инвесторам имущества в Остине ну вы, вероятно, найти группу, которая соответствует вашему нуждается в Meetup и Facebook группы становятся все более популярным способом добраться до для единомышленников и общаться с ними эти группы часто работают эксперты своего дела, которые предлагают курсы и но ресурсы этой группы иногда могут свободно вы можете также искать физические для участия в событиях сквозь эти группы и, наконец, в саморазвитие сообщество, Мы очень строги к себе на всегда стараемся найти непрерывного совершенствования,
8. а число 8 в этом списке, чтобы поздравить себя для этого роста вы планируете занять некоторое время сегодня и заполните может быть один эти советы, которые я ей предложил: Ну, если вы не забыли наградить
положительное подкрепление будет способствовать можно продолжать и продолжать расти даже при том, что подкрепление с в течение предлагаю воспользоваться моментом этого дня и подумать о путях, которые
вы улучшили свое общее самочувствие и планируем завершить эти действия снова завтра чем больше вы неизменно способствовать вашему самосовершенствованию чем быстрее вы и в остальном мире начнете видеть результаты,