Всем привет. С вами снова военный пенсионер. Ранее в своих статьях я писал что собираюсь скинуть за 20 дней 5 кг. Но ни чего из этого не получилось. При моем росте 175 см я вешу 80 кг. И мне хочется скинуть вес свой до 70 кг. Ох как же было хорошо, когда в возрасте я весил 60 кг. Вот бы сейчас вернуть все это 😄.
Ну ладно. Это все воспоминания. Ну а сейчас я продолжаю упорный труд с лишними киллограмами. Стараюсь соблюдать диету ( но не всегда это у меня получается 😅). Почти не ем хлеб. Сахар в чистом виде я уже давно не ем. Пью чай без сахара. Кофе тоже очень очень редко пью.
Ну и естественно физ подготовка. А именно бег и тренировки на выносливость. Когда у нас на улице мороз ( ниже -10°) то хожу в треннажерку.
Там у меня программа:
5 км-беговая дорожка (30 минут)
И 1 час примерно силовые упражнения
А вот когда потеплее то я с большим удовольствием езжу на лыжную базу.
Очень люблю бегать на лыжах.
Вот мои покатушки в фото 😉.
Для профессионалов это так, разминка. А для меня это РЕЗУЛЬТАТ.
Зацените мои личные лекорды 😉.
Кстати вот мой вес в данный момент.
Ну как вам такие тренировки?