Найти тему

Сбросить лишний вес легко???!!!

Всем привет. С вами снова военный пенсионер. Ранее в своих статьях я писал что собираюсь скинуть за 20 дней 5 кг. Но ни чего из этого не получилось. При моем росте 175 см я вешу 80 кг. И мне хочется скинуть вес свой до 70 кг. Ох как же было хорошо, когда в возрасте я весил 60 кг. Вот бы сейчас вернуть все это 😄.

Ну ладно. Это все воспоминания. Ну а сейчас я продолжаю упорный труд с лишними киллограмами. Стараюсь соблюдать диету ( но не всегда это у меня получается 😅). Почти не ем хлеб. Сахар в чистом виде я уже давно не ем. Пью чай без сахара. Кофе тоже очень очень редко пью.

Ну и естественно физ подготовка. А именно бег и тренировки на выносливость. Когда у нас на улице мороз ( ниже -10°) то хожу в треннажерку.

Там у меня программа:

5 км-беговая дорожка (30 минут)

И 1 час примерно силовые упражнения

А вот когда потеплее то я с большим удовольствием езжу на лыжную базу.

Очень люблю бегать на лыжах.

-2
-3
-4
-5

Вот мои покатушки в фото 😉.

Для профессионалов это так, разминка. А для меня это РЕЗУЛЬТАТ.

Зацените мои личные лекорды 😉.

Кстати вот мой вес в данный момент.

-6

Ну как вам такие тренировки?