Иногда бывает такое настроение, что лучше бы никто на глаза не попадался… А кто виноват? Когда начинаешь разбираться в этом вопросе, то только мы сами и ответственны за свое настроение, поведение и все происходящее в жизни. Согласны?
Но мы не роботы, нам свойственны периоды апатии и дурного настроения. Кто то не так выразился, обидели чьи то выражения или слова. Что то не получается из запланированного или вообще просто из рук все валится.
И все, уровень хорошего настроения падает. А как потом поднять? Или как вообще всегда пребывать в прекрасном расположении духа?
Есть совсем немного простых рекомендаций, выполняя которые можно проживать свой каждый новый день в отличном настроении!
- Улыбайтесь себе каждое утро в зеркало. Сначала это покажется странной гримасой, а потом, со временем научитесь подмигивать себе. Поверьте, это научит Вас получать радость каждое утро. Еще как вариант повесить на видное место в доме свою улыбающуюся фотографию. С отличного дня или события! Пусть всегда напоминает о хорошем!
- Перестаньте, наконец, быть взрослым, закованным в цепи человеком. Позвольте себе подурачиться. Вернитесь в детство – играйте в игры, кривляясь друг другу, просто шутите и разыгрывайте друг друга. Если нет никого рядом, шутите с собой! Это не признак …., а твердая уверенность в своем отличном настроении!
- Развивайтесь, изучайте что нибудь новое. Найдите то, что вам интересно. Вполне возможно, есть какое то занятие, на которое не хватало времени. Выделив себе часть свободного периода, продвигаясь в обучении, позитивный настрой обеспечен. Бурная мыслительная активность вытесняет плохие мысли, раздражение, тревогу.
- Оказывайте благотворительность. Люди счастливы, когда чувствуют свою нужность кому-то. Или имеют дело, от которого приходит удовлетворение и душевное равновесие. Это не обязательно большие пожертвования, нет. Покормите бездомного кота, помогите соседке поднять сумки на этаж. От вас не убудет, а уровень своей значимости, нужности повышается!
- Научитесь управлять своим временем. Для начала попробуйте планировать свои дела. Некая упорядоченность даст больше спокойствия и меньше тревог – «успею/не успею». Для полноценной счастливой жизни так важно спокойствие.
6. Сбалансируйте свой режим жизни. Высыпайтесь, давайте себе отдых. Ведь никто не станет отрицать, что когда чувствуешь себя отдохнувшим, то и дела быстрее делаются. Энергия! Находите возможность разбавлять привычную, возможно, рутинную жизнь, приключениями.
7. Заботьтесь о своем физическом теле. В этом совете заложена мудрость, которую почему-то многие люди игнорируют. Смысл — в профилактике заболеваний, лишнего веса.
8. Позаботьтесь о своем питании – фрукты, овощи, омега-кислоты, витамины, обильное питье. Как ни крути, а от питания зависит очень многое! Мы состоим из того, что едим.
9. Активное движение – спорт, танцы, ходьба. На смену – медитации и упражнения дыхания. Сейчас такой большой выбор занятий, на любой вкус!
Нам часто даже на себя не хватает времени. Мы все куда то бежим, торопимся. Может, пришло время немного остановиться, оглядеться вокруг? Все ли в порядке? Если плохое настроение - это ваш постоянный союзник - не важно по каким причинам, значит, пора все менять!
Совсем простые советы, но как они могут изменить ваше настроение! Всегда находите положительные моменты в жизни, не концентрируйтесь на плохом.
Все проходит, так устроена природа. Самое темное время суток - сумерки… За ними всегда приходит рассвет.
Всем здоровья, положительных эмоций и счастья!
