Все, наверно, помнят про феномен Юлия Цезаря, который одновременно выполнял по 9 дел. А мы не Цезари.
Многозадачность, безусловно, звучит продуктивно, но на самом деле наш мозг не умеет концентрироваться на двух вещах одновременно. Попробуйте подумать о двух мыслях одновременно. У меня не получилось.
У вас скорее было такое, что вы одновременно решили посмотреть фильм и позалипать на телефоне. Итог: непонятно что произошло в фильме, появился какой-то герой, который флиртует с героиней, а потом они уже собираются пожениться.
Работа в однозначном режиме является одним из лучших способов приручить блуждающее сознание. Когда все способности мозга концентрируются на одной задаче это неизбежно приводит к быстрому его завершению. Но такая практика имеет ещё ряд своих дополнительных плюсов:
- Улучшает память
- Тренирует способность управлять вниманием
- Освобождается больше времени на другие дела
А при чем тут помидор?
Автор «Моего продуктивного утра» рекомендует использовать технику Pomodoro (Помидора): 25 минут на работу и 5 минут отдыха. Можно найти приложение для смартфона или просто установить таймер в обычном приложении часов. Вот список бесплатных приложений по этой технике:
- Be focused - Focus timer
- Flat tomato
- Pomodoro
- Focus to do
- Focus keeper
А вы слышали про эту технику? Пробовали?
Подпишитесь, ведь я собираюсь прочитать 50 книг и делиться с вами)
Спасибо, что дочитали!
Развивайтесь и будьте здоровы, ваша Саша!
#чтение #саморазвитие #мотивация