Некрасивая шишка в области соединения шеи и спины чаще всего возникает у женщин в возрасте, но бывает, что «холка» нарастает и у молодых девушек, и у мужчин.
Помимо того, что это портит внешность, холка сильно снижает качество жизни. Возникают боли в области затылка, боковой поверхности шеи, грудины и грудных мышц. Нарост плотной жировой ткани сдавливает сосуды, из-за этого нарушается кровоснабжение головного мозга. Отсюда — хроническая усталость, головокружения, головные боли.
То, что справляться с этой проблемой нужно, не подлежит сомнению. Вопрос в том, как это сделать.
Что не поможет
Советов, как быть, в интернете предостаточно. Беда в том, что далеко не все они действенны. Что не помогает:
- Это не отложение солей. Почему-то распространено мнение, что в области шеи «скапливаются соли». На самом деле, хотя остеохондроз, который обычно и называют «отложением солей», серьезная проблема, причина возникновения горбика на шее не в этом.
- «Просто похудеть» тоже не помогает. Хотя общее состояние это улучшит, жир может уйти с других мест, но остаться в холке.
- Бессистемные физические нагрузки (а не специально подобранный комплекс упражнений). Иногда именно чрезмерные нагрузки и становятся причиной появления холмика.
- Липоксация. Откачанный жир нарастает вновь.
В чем же причина появления горбика?
Главная беда — это дисбаланс мышц, которые поддерживают шею и голову. Шея уезжает вперед, трапециевидные мышцы напрягаются и тоже стремятся в том же направлении. Ее верхняя часть укорачивается, как и подзатылочные мышцы. Все это сопровождается дисфункцией глубоких шейных мышц.
Причины у такого дисбаланса могут быть разные: тяжелые физические нагрузки, неправильная осанка, дефицит кальция, малоподвижный образ жизни.
И как это лечить?
Только комплексным подходом. В первую очередь это массаж, устраняющий блоки шейно-грудного перехода. В результате уходит патологическое напряжение мышц, восстанавливается кровообращение. Также необходима лечебная гимнастика, упражнения, рекомендованные специалистами. И сбалансированное питание.
И помните: у любого способа лечения есть противопоказания. Обязательна консультация специалиста!