Вибрирующий звук, издаваемый при дыхании во время сна, называют храпом. Во время бодрствования все наши мышцы активны, в том числе и те что в районе шеи и ротовой полости и благодаря им мы можем управлять потом вдыхаемого и выдыхаемого воздуха издавая звуки. Но вот во время сна наши мышцы расслабляются и активна малая часть мышц например для вдоха и выдоха. Во время сна у нас сужается отверстие между языком и задней частью глотки, но организму нужно получать тот же самый объем воздуха, а отверстие уменьшилось то увеличиваться скорость потока воздуха и возникают колебания мягких частиц на пути этого потока, а эти колебания превращаются в звуковые колебания.
Согласно исследованиям храпят около 40% мужчин и 30% женщин даже дети храпят примерно каждый 10й храпит каждую ночь.
Самое плохое в том что храп со временем будет только сильнее, а из-за вибраций мышцы которые сохраняют отверстие для прохода воздуха будут работать все хуже и хуже и дальше храп перерастет в апноэ(остановка дыхательных движений)
Как избавится от храпа? Самым простым способом избавится от храпа, является сон на боку или в полу-сидячим положении. Как вы понимаете лежа на спине мышцы своей массой дополнительно сужают воздушный проход и вызывают храп, а когда мы спим на боку мышцы давят уже на другие участки и храп может пропасть.
А вот если вы храпите даже на боку то все уже серьезнее возможно это генетически из-за строения гортани и ротовой полости или же внешними факторами:
Так же нужно следить что бы нос не был заложен например из-за простуды или аллергии.
Так же существует ринопластика это операция которая восстанавливает естественный воздуха-обмен из-за искривленной перегородки или сломанного носа. Так же операции в которых вам удаляют как можно больше мягких тканей или наоборот делают участки более плотными используя импланты, такие участки глотки будут меньше вибрировать и меньше деформироваться при расслаблении мышц.