Йога для лица - это упражнение для лица, которое приводит к разглаживанию морщин, улучшению овала и упругости кожи. Для естественного омолаживающего эффекта лучше тренироваться каждый день.
Что такое йога для лица?
Создательницей и самым верным пропагандистом #фейс-йоги является американка Аннелиз Хэген. Она утверждает, что #йога для лица - это простой и неинвазивный способ повернуть время вспять, то есть выглядеть моложе.
Наборы упражнений уже оценили такие звезды, как Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.
Ежедневная тренировка лицевых мышц сделает кожу более эластичной и подтянутой, а цвет лица станет более молодым, насыщенным и сияющим.
Следуя рекомендациям инструкторов лицевой йоги, упражнения следует выполнять ежедневно по 10 минут - утром и вечером. Можно добиться наилучших результатов, если регулярно выполнять упражнения.
Каковы эффекты лицевой йоги?
#Лицевые мышцы ничем не отличаются от остального тела. Поэтому, если их не использовать часто и достаточно интенсивно, они ослабнут. В результате на лице появляются морщинки, меняется овал лица, цвет лица выглядит старше.
Результаты упражнений основаны на мобилизации мимических мышц за счет:
- улыбки
- вытягивания бровей наружу
- скручивания губ
- движения щек в стороны
- растяжение языка
- формирования губ в форму поцелуя.
Эффекты йоги для лица включают:
- уменьшение морщин
- #устранение двойного подбородка
- увеличение скул
- разглаживание носогубных борозд
- моделирование овала лица
- укрепление и разглаживание кожи
- омоложение лица.
Кроме того, йога для лица работает так же, как и традиционные дыхательные упражнения - успокаивает нервы, снимает напряжение и снижает стресс. Упражнения улучшают кровоток и насыщение кислородом кожи и мышц. Растяжение также способствует усилению эластичности кожи.
Как делать упражнения йоги для лица?
Названия упражнений для фейс-йоги столь же экзотичны, как и Индия - страна, откуда родом этот тип тренировок.
Базовые упражнения йоги для лица
Шмели - упражнение задействует мышцы щек, губ и челюсти. По часовой стрелке нужно одновременно имитировать жевание, выдыхать и при этом ворчать.
Мэрилин - упражнение, названное так в честь знаменитой актрисы. Оно придумано для более полных губ с четким контуром. Оно состоит в том, чтобы "посылать поцелуи".
Сачмо - это упражнение, вероятно, названо в честь трубача Луиса Амстронга и укрепляет те же мышцы, которые используются при игре на трубе. Делать его следует так, чтобы щеки оставались подтянутыми, а овал лица подчеркивался. Во время этого упражнения нужно втягивать в рот воздух, который подталкивает щеки. Затем нужно попробовать направить этот воздух с одной стороны на другую.
Улыбка сфинкса - выполняя упражнение сфинкса, мы воздействуем на вертикальные линии вокруг рта. В упражнении нужно приподнять уголки рта, сохраняя при этом плоский неподвижный взгляд. Если выполнять это упражнение достаточно долго, можно научиться каждый день дарить губам естественную мягкую улыбку.
Важным преимуществом лицевой йоги является то, что упражнения можно выполнять практически где угодно. Жевание или выдувание можно практиковать в любое время. Это похоже на попытку втянуть одну щеку и удерживать ее в течение нескольких секунд.
Все вышеперечисленные техники помогают разгладить морщины, предотвратить образование новых и сформировать овал лица.
