Есть, когда голоден - это одно из ключевых правил здорового питания
Что касается здорового питания, мне нравится подход так называемого интуитивного питания.
В этом случае маркетологам тяжелее всего впарить вам какую-то фигню.
Но интуитивное питание подходит только для тех людей, кто умеет прислушиваться к интуиции – голосу своего тела. Большинство людей не могут адекватно принимать сигналы организма и часто путают физический голод с эмоциональным. Поэтому сначала нужно повышать осознанность, учиться различать эти понятия - физиологический и эмоциональный голод.
О чем речь?
Тот голод, который терзает большинство людей, не связан с едой. Дело в том, что для новорожденного пища ассоциируется с безопасностью, теплом, компанией, общением и любовью. Когда человек взрослеет, он учится правильно удовлетворять каждую свою потребность соответствующим образом. Но, если вы этому не научились, то вам хочется есть при любом переживании. В итоге, когда вам скучно, одиноко, попросту нечего делать, первое, что приходит в голову - а пойду-ка я поем. Хотя на самом деле еда организму не нужна.
Узнали себя?
Как создают общество потребителей?
Здесь много механизмов, но основной — создать нуждаемость в какой-то вещи или пище, даже если это совершенно бесполезная фигня. Как это делают? Очень просто, посмотрите вокруг. Как часто вы говрите, что не можете без этой шоколадки, без этого сериала или кофе? Это расшатывает в нашем мозге систему, которая отвечает за вознаграждение и предвкушение награды. Она и является главной в формировании любого рода зависимостей.
Но взять тот же кофеин.... чашечка бодрящего, ароматного, утреннего кофе..... он ведь не придает бодрости! Он исчерпывает ее запасы, так сказать, на черный день.
Для чего создается такая необходимость? Я думаю понятно.
Зависимый человек готов потратить последний рубль на предмет его "необходимости". Так и создаются огромные корпорации построенные на такой простой вещи.
А вы что думаете об этом?