Привет!
Самый частый вопрос, который мне задают: - Как все-таки избежать обмана, царящего вокруг?
Мой ответ всегда один: - Учитесь разбираться в важной для вас теме! Это единственное, что может вас спасти от неучей и шарлатанов. А без этого, любой де@ил может навешать вам чего угодно на ваши уши.
Сегодня поговорим о железе в нашем организме. Какое полезное, а какое и даром не надо. Для чего оно и что будет при его нехватке.
Как всегда говорить будем коротко и по существу, основные мысли и выводы. Дабы не тратить сильно ваше время лишней информацией. Ведь при желании пообщаться можно и в комментариях?)
Органическое железо из мяса и субпродуктов усваивается очень хорошо при нормально работающем кишечнике! Это так просто. Это до такой степени просто, что до некоторых говорунов-советников так и не доходит. (всегда очень стараюсь писать культурно, без мата... но порой хочется стать рядом с очередным МЦ и орать матом на каждого, кто в белом халате)
Если вы едите мясо хотя бы 3 раза в неделю и не имеете при этом синдрома раздраженного кишечника, то с вашим железом будет все отлично.
Неорганическое железо - из таблеток и растительной пищи усваивается гораздо хуже. Поэтому, если вы едите нормально, а анемия все равно есть, ищите причину! Подскажу - причина в кишечнике.
НЕ забывайте, что именно железо отвечает за захват кислорода, после чего эритроциты переносят его ко всем органам и системам организма.
По данным ВОЗ, более 2 миллиардов людей в мире имеют недостаток железа в организме.
Основную группу риска составляют вегетарианцы, люди, придерживающиеся жестких диет с ограниченным набором продуктов в рационе питания, а также пожилые люди - из-за снижения способности кишечника к усвоению железа.
Будьте разумны, принимая те или иные решения, касающиеся вашего здоровья!