Путь оказался простым, а вот движение по этому пути - что называется, «со взлётами и падениями». Йога очень плавно и корректно вошла во все сферы моей жизни, повлияла на моё мировоззрение, отношение к людям, а особенно - к себе. Йога стала для меня больше, чем просто хобби, занятиями своим телом или времяпрепровождением. Она, практически, стала стилем жизни.
Движущей силой оказалось стремление к гармонии, когда уже стало неинтересно заниматься просто телом, физической эстетикой. Когда вопрос стоял о том, как достичь состояния внутреннего спокойствия вместе с возможностью совершенствования собственного тела, без изнурения и противопоказаний для здоровья.
К «своему важному» каждый приходит в своё время, у каждого своя скорость и динамика. Для меня этот момент наступил в то время, которое оказалось периодом поиска. Мне требовалась новая энергия – активная и глубокая - так сказать, со смыслом. Душа нуждалась в переменах и новом образе жизни.
Вначале был просто интерес: к новому, неизведанному. Потом - исследование своих сил и возможностей физического тела; следом шла наработка техники, появился азарт в достижении успеха. И в какой-то момент я почувствовала влияние на моё внутреннее состояние, уравновешивание энергий и чувств, эмоций и страстей, желаний и стремлений. Появились улучшения в самочувствии, наладилось здоровье.
Стала очевидна потребность в чём-то более тонком, особенном – душевной гармонии с телом.
Вот этот путь и стал самым увлекательным.
Йога очень бережно, тактично и постепенно затронула все сферы моей жизни. С каждым разом стали открываться всё новые и новые знания (что-то принималось сразу, а что-то проверялось и соотносилось с моим жизненным опытом и ценностями). Все происходило в гармоничной последовательности, без принуждения.
Работа шла как внешняя, так и внутренняя - а это было именно то, что долгое время требовалось.
Йога для начинающих и продолжающих
Чтобы с каждым отдельным успехом можно было двигаться дальше, во всём должны быть мера и удовлетворенность от того, что есть. Именно так и происходит в практике Йоги. Она позволяет находиться в состоянии осознанности, отслеживать и видеть происходящее, то есть, осознанно чувствовать, дышать, фокусировать внимание. Тогда приходит результат, тогда-то вы и начинаете управлять своей жизнью, всеми ее процессами.
Осваивая асаны и комплексы постепенно, один за другим, вы следуете к более сложным, требующим большей концентрации и усилий. Вы становитесь более восприимчивыми - это результат тех тренировок, практик, ваших усилий, что вы постигли. Каждая асана направлена не только на приведение в порядок вашего тела, его эстетику, но и параллельно воздействует на уравновешивание «блуждающих» энергий вашей ментальной оболочки, гармонизирует душу. «Всё то, что мы не доводим до своего сознания входит в нашу жизнь как судьба»
Многие представляют йогу в виде «сумасшедших» скрученных поз, закидывания ног к ушам и тому подобного. Но это всего лишь одна ее грань, и она есть - это правда.
Способность принимать сложные асаны достигается при наличии разных факторов (опыта, физиологических и анатомических особенностей тела, уровня достижения осознанного и медитативного состояний). При взгляде со стороны кому-то йога может показаться скучной, тяжелой и сложной. Но то, как вам видится Йога, зависит от уровня вашей физической и моральной подготовки, внутреннего состояния, уровня осознанности, активности или спокойствия ума.
Главное для неофита, желающего обрести гармонию тела и духа - найти своего тренера (учителя), чьи слова будут вам доступны, чья энергетика будет благотворно влиять на вас во время занятия, кто сможет вам помочь и направить.
Йога – это практика тела и души, сознания и физического бытия. Все действия происходят через расслабление (и это не «релакс», а именно расслабление: осознанное понимание того, как «отпустить» боль или зажим с целью достижения результата) и осознание собственных действий, успокоения ума от стрессов и напряжения, лишних мыслей, благодаря этому достигается состояние восстановления жизненной силы.
Йога как решение проблем "Есть множество утверждений, каждое из которых имеет два варианта - А и Б. Ваша задача выбрать один из них. Имейте ввиду, что оба варианта равноценны - не нужно искать какого-то "более правильного" из них, выбирайте тот, который больше соответствует вашему поведению, вашим представлениям о себе, вашим взглядам на жизнь. "
Ежедневно сталкиваясь с личными проблемами, вопросами, мы пытаемся найти один верный способ или путь их разрешения. Мы часто ищем панацеи от проблем, болезней, внутренних переживаний для улучшения качества нашей жизни. Но этой панацеи нет. Нужно просто соотносить каждый опыт, что преподносит вам жизнь, с вашими ценностями и желаниями, стремлением к состоянию счастья, довольства жизнью. Именно йога может оказать помощь в этом деле, и для меня так оно и было (в вопросах здоровья, психического самочувствия, воспитания выносливости, выдержки, способности заниматься параллельно разными видам спорта, разнообразной работой). Появилось больше теплоты, заботы, любви, уважения во взаимоотношениях с близкими.
Потому что, как оказалось, собственное спокойствие в душе, внутреннее расслабление через принятие ситуаций как они есть сейчас, готовность учиться и принимать всё как опыт и урок – влияет на всё.
Меняется что-то в вас – меняется и всё вокруг.
Каждое ваше усилие в практике йоги способно изменить определенные ваши качества, черты и способности. Каждый успех влияет на ваши устремления. Достигая результата, вы открываете путь к принятию себя, своих возможностей, к уважению и достоинству, любви к себе. Появляется радость и желания, даже в простых вещах и событиях. И этому тоже учит йога.
Ненужные, неважные дела и заботы становятся всё более очевидны и теряют свою ценность как цели. Отпадает пустая трата энергии и времени, порождающая спешку и суету. Хочется жить в ощущении счастья, любви, тишины и красоты.
Это и есть гармоничное состояние тела и души, возможно, и не только для меня. «В отличие от своих дедов, мы прониклись угрызениями совести из-за того, что в мире так много кричащих несправедливостей и жестокостей, и это чувство вины, побуждая нас ее искупить, делает невозможным чисто эстетическое отношение к жизни»
Мы всю жизнь ищем комфорта и гармонии, спокойствия и одновременно достатка, так чтоб везде было «ALL RIGHT! ». Чтобы чувствовать себя счастливым, любимым, ценным. Каждому из нас хочется жить в радости, красоте и благосостоянии.
А наш ум настолько перегружен установками и лишними стереотипами, навязанными ещё с детства, напряжением на работе, постоянным анализом и контролем – что всё это не дает нам чувствовать радость от жизни. Йога научила меня отделять эти навязанные чувства, привычные способы реакции от моего истинно желаемого, через приближение к себе, осознание собственных желаний, чувствование своего тела и его потребностей, освобождение от напряжения, комплексов, успокоения ума. «Господи, дай мне ясности мысли принять то, что я не могу изменить, дай сил изменить всё то, что я могу изменить, и мудрости, чтобы отличить одно от другого»
