Записки молодой мамы...
Здоровье - это один из самых важных факторов в нашей жизни. Если у нас отличное самочувствие и ничего не болит, то мы можем в полной мере радоваться жизни.
Во многих продуктах питания есть полезные вещества и витамины, которые оздоравливают и питают наш организм.
Я поделюсь с вами семью продуктами, которые должны быть в рационе каждой женщины.
1. Бобовые
Регулярное употребление бобовых продуктов помогло мне избавиться от очень болезненных месячных.
Еще говорят, что употребление красной фасоли стабилизирует уровень глюкозы в крови и предотвращает появление диабета.
2. Красная рыба
Этот продукт содержит в себе омега-3, а мы уже все знаем, что омега-3 - это залог долголетия.
Поэтому рыба частенько присутствует в нашем рационе питания, да и мы её очень любим. Правда, знаю информацию, что полезна именно дикая рыба, а не выращенная людьми. А где её взять?
Говорят, что омега-3 защищает стенки сосудов и даже препятствует появлению раковых клеток. А женщинам старшего поколения помогает избежать болезни Альцгеймера.
Когда мы не едим рыбу, то пьём её в витаминах. Омега-3 очень важна для любого организма.
3. Горький шоколад
Говорят, что шоколад повышает настроение, но мало кто знает, что такая фраза применима только к горькому шоколаду.
Наверно, поэтому у меня всегда хорошее настроение. Я ежедневно употребляю шоколад и как раз недавно перешла именно на горький.
А также ученые утверждают, что шоколад укрепляет кости, улучшает память и повышает устойчивость к стрессам.
4. Биойогурт
Во всех рекламах кисломолочных продуктов говорят, что они помогают пищеварению.
Мне помогает, а вам?
5. Овсянка
Я уже много лет начинаю с этой каши день.
Ем её на завтрак, иногда с разными ягодами или фруктами. Такого завтрака мне хватает до самого обеда.
Ведь овсянка богата клетчаткой, и она даёт чувство насыщения на весь день. А ещё я знаю, что в овсянке содержатся магний и кремний, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
6. Брокколи
Всем уже давно известно, что этот продукт может предотвратить рак молочной железы.
Люблю брокколи давно, он тоже даёт чувство насыщения, можно кушать и не бояться поправиться, и при этом он очень полезен.
7. Орехи
Я - мама двоих детей и поэтому частенько испытываю чувство усталости.
И помогают мне с ним справиться ежедневное употребление небольшого количества орехов. А именно - грецких, кедровых или миндаля.
А так как я ещё и кормящая мама, орехи помогают мне повысить лактацию, да я и просто их люблю. Это же вкусно.
Вот такие продукты мы стараемся употреблять регулярно.
Здоровья вам и благополучия!
А какие продукты для здоровья кушаете вы? Делитесь своим опытом.
Другие наши статьи:
"Образы, которые мне подобрал стилист. Видео"
__________________________________________________ Будем рады видеть всех в Instagram, подписывайтесь ->>> @ dom.3.pokolen