Приветствую вас, мои хорошие!
Последние несколько месяцев стараюсь питаться правильно, слежу за весом, занялась фигурой. Потому как сидячая работа - это, ребята,... конец всему))).
Самое серьезное, что поменяла в своем питании - отказалась по возможности от хлебобулочных изделий и от сладостей (а вот это пожалуй самое тяжелое для меня, потому что я тот еще медведь!) И тут начинаются самые проблемы! Как не сорваться и не нарубиться конфет? Чем порадовать себя за кружечкой НЕ сладкого чаю?? И тут мне на выручку пришли да-да!! те самые "конфеты" что растут на пальме. Финики. Ребята, это просто находка! То, что надо, 1-2 финика с чаем или даже с простой водичкой нереально выручают. Сладкого не хочется, навязчивые мысли о конфетах и пирожных отпадают как-то сами собой.
Финики – уникальные плоды, очень вкусные. Растут они на дереве, которое называется финиковой пальмой, достигающей в высоту 25 метров. А перистые листья пальмы вырастают до длины 15 метров.
Оказывается, что финиковая пальма была первым растением, которое было окультурено людьми.
«Ягоды жизни», «хлеб пустыни», «кладовая природы» – так нередко называют финики. И не зря. Финики даже могут заменить пищу. Можно несколько месяцев сидеть на финиках и на воде, не причиняя никакого вреда организму. К тому же финик является идеальным лакомством и способен стать полноценной заменой для пирожных и конфет.
Но, оказывается, финики не просто отличная замена привычным сладостям в момент диеты, а еще очень полезны. И мне очень хочется вам про это рассказать. Как регулярное употребление фиников отразится на нашем организме?
1. Будет больше энергии.
В современном мире под воздействием постоянных стрессов, умственной и физической нагрузки, в полдень мы уже чувствуем себя как выжатый лимон. Знакомо? Но если вам хочется быть бодрым и энергичным в течении всего дня - просто включите в свой ежедневный рацион финики. В них содержаться натуральные сахара - глюкоза, фруктоза, сахароза. Они восстановят ваши силы и запасы энергии. Исследования ученых доказали, что всего пара фиников способны держать вас в тонусе, если вдруг навалилась усталость.
2. Наладится пищеварение.
Здоровье пищеварительной системы - это просто "всё" для нашего организма. Если вы испытываете трудности с пищеварением, финики быстро придут на помощь. Они содержат растворимую клетчатку, которая регулирует пищеварение и спасает при запорах. Если есть 2 финика за завтраком, это поможет вашему кишечнику работать лучше.
3. Сбалансирует давление.
Повышенное давление зачастую связано с избытком натрия в организме, который мы получаем с солью. В финиках же совсем нет этого элемента, зато они богаты калием, который способствует выведению избытков натрия.
4. Польза для зрения.
Сейчас почти у каждого второго проблемы со зрением. Компьютеры, телефоны, работа, учеба - все это влияет на состояние наших глаз. Финик - один из тех продуктов, который может нам помочь. В нем содержится большое количество витамина А, который укрепляет здоровье наших глаз.
5. Укрепляют кости.
С годами у всех нас кости становятся более хрупкими. И здесь нам снова помогут финики. Они буквально переполнены полезными веществами: фосфором, калием, кальцием и магнием. Эти микроэлементы улучшают состояние костей и борются с остеопорозом.
6. Укрепляют иммунную систему.
Кроме витаминов и минералов финики очень богаты антиоксидантами (флавоноиды, каротиноиды, фенолкислота), которые блокируют действие вредных веществ в организме и предотвращают массу заболеваний, в том числе онкозаболевания.
7. Ваш мозг начнет работать лучше.
Кто же от этого откажется? Финики содержат мощные антиоксиданты, которые существенно улучшают работу мозга, улучшают память и способность к обучению. Всего пара фиников с утра и ваш мозг заправится на весь день!
8. Ваш метаболизм ускорится.
Финики содержат весь комплекс витаминов группы В, витамин К, рибофлавин, неоцин и др. полезные вещества и минералы. Все эти компоненты способствуют ускорению вашего метаболизма. В результате вы тратите больше калорий, причем это происходит максимально естественно.
Это лишь часть полезностей, что приносят нам финики. Можно еще продолжать и продолжать:
- понижают уровень холестерина
- улучшают работу нервной системы
- действуют как антидепрессант и регулируют сон
- полезны для сердечно-сосудистой системы
- укрепляют сердце, печень и почки
- полезны для кожи, волос, ногтей
Не нужно отказываться употреблять финики людям с избыточным весом. Плоды не способствуют набору веса, если есть их в умеренных количествах. Исследования показали, что не смотря на высокое количество природного сахара в финиках - они не вызывают повышения уровня сахара в крови.
Надеюсь, что полезна Вам, мои дорогие, читаем, заходим в гости, подписываемся, пишем комментарии 😘
