Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня я хочу обсудить достаточно популярный вопрос " Как стать рассудительнее и спокойнее".
В нашей современной жизни полно стрессов и раздражителей, порой, способных вывести нас из себя.Но как нам известно, такая сильная эмоция как гнев, может затмить наш разум и отключить нормальное мышление. А
как стать сдержаннее в подобных ситуациях мы сейчас и разберемся.
Первое и, пожалуй, самое главное это осознание того, из-за чего вы вот-вот выйдете из себя. Это может быть намеренная провокация, грубое оскорбление или шутка, задевающая вашу честь , но важно помнить, что НИКОГДА нельзя поддаваться на провокации, ведь оппонент этого и добивается. В такой ситуации следует:
1. Сделать достаточно глубокий вдох и выдох, но желательно не показывать, что вы в напряжении, так вы придадите себе сдержанный вид.Затем, после того, как вы привели свою мимику и дыхание в порядок, приведите в порядок и ваши мысли. Для этого быстро сконцентрируйтесь не на обидных словах, а на том, как можно язвительно и метко ответить собеседнику, чтобы он отстал.
2. После того, как вы дали отпор(желательно достойный) своему раздражителю, стоит прекратить диалог на ваших эффектных словах. Возможно, оппонент будет и дальше кидать колкости, но ваша задача выполнена.Вы отразили "удар".
3. Теперь надо понять, почему вас это задело. Некоторых личностей могут ущемлять высказывания даже не в их адрес, и если вы относитесь к таковым, стоит задуматься о своей самооценке, скорее всего, в таком случае, она у вас низкая.( о том как с этим бороться, у меня есть отдельная статья)
4. Начните смотреть на вещи позитивнее, тогда вокруг вас будет складываться спокойная и умиротворенная обстановка.
5.Так же очень важно понимать, что ни один из тех, кто пытался вас оскорбить, не стоит ни ваших нервов, ни ваших слез и времени. Люди, у которых своя жизнь полна позитива(который они сами вокруг себя и создают) не лезут с негативом к другим. А зачем нам тратить нервы на закомплексованных и несостоявшихся личностей?
Вывод: Будьте позитивнее и не поддавайтесь дурному влиянию закомплексованных и обиженных жизнью людей.
Всего доброго, услышимся в следующей статье :)