В животном мире страх является эмоцией, которая опирается на прошлый негативный опыт. Она играет важную роль в выживании.
А что же делать людям, за которыми и не гонится опасный хищник, но качество жизни существенно страдает от не способности сковывающего страха и не способности принять важное решение.
Кто-то боится попросить увеличение зарплаты, или повышение в должности. Кто-то упускает любовь всей своей жизни, не решаясь пригласить на свидание. А кому-то тяжело жить в браке, но страх перемен и предстоящего будущего пугает и не дает принять решение. Может, именно вы сейчас в раздумьях об открытии своего бизнеса, но, страх разорения, изменения законов или политической ситуации, не дает вам построить собственный бизнес и наслаждаться любимой работой.
Систематизируем страх.
Чтобы начать действовать, и выйти из замкнутого круга, надо оказаться один на один со своими страхами.
Итак, вот один из способов разобраться в причинах и последствиях своей негативной эмоции.
Составьте таблицу, начиная с вопроса, чего именно вы боитесь. Например: «Я боюсь попросить вернуть свой долг у коллеги».. И под своим запросом, ответьте на три вопроса.
• ЧТО ХУДШЕЕ МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ?
• КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРИ?
• КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СИТУАЦИЮ?
Составьте список своих страхов и распишите как можно честнее, подставляя каждый страх под эти три вопроса.
Конечно, волшебным образом в ту же секунду вы не обретете супер силу бесстрашия. Но очевидно, это будет первый, и невероятно важный шаг в жизни по освобождению от плена губительных эмоций.