Я никогда не была слишком толстой, но и слишком худой тоже. Всегда мой вес держался около 62-65 кг при росте 165. Но в 2018 году, на нервной почве после развода, я поправилась до 80 кг. Это было ужасно. Я чувствовала себя как-будто одетой в костюм из жира. Очень комплексовала от этого, но была в настолько подавленном состоянии, что ничего не делала, чтобы что-то изменить.
Только в начале 2020 года,сразу после новогодних праздников, когда я перестала депрессовать и поняла, что с моим весом надо что-то делать, я начала худеть.
Сначала, я решила, что хочу похудеть медикаментозном способом. Вроде как выпью "волшебную таблетку" И буду стройная и красивая. Я изучила кучу отзывов о разных таблетках для похудения. Сначала пробовала легкие аптечные БАДы, которые не помогали от слова совсем (конечно, ела-то я по-прежнему как небольшой слон), поэтому, вскоре, я решилась на тяжелую артиллерию.
Сказать, что мне было плохо - это ничего не сказать: головная боль, сильное потоотделение, слабость, боли в желудке, головокружения, ухудшение памяти, вкус железа во рту. К концу третьей недели начало темнеть в глазах.
Справедливости ради, стоит заметить, что есть почти не хотелось и за эти три недели я похудела на пять килограмм. Но побочки сильно меня напугали, поэтому я решила прекратить приём этих таблеток.
Следующим шагом был подсчет калорий.
Я решила, что мне нужно худеть как можно быстрее, поэтому стала есть меньше, чем было указано в таблице, и вес действительно пошел вниз. Через 1,5 месяца я весила уже 68 кг, а ещё стала очень нервной, потому что всегда хотела есть и думала и говорила только о еде. К тому же вес на этом встал.
Хотя я уже немало сбросила, на достигнутом я останавливаться не хотела, поэтому, проштудировав интернет, я решила, что лучшей активностью для моего похудения будет ходьба.
Еще где-то в течении месяца я ходила по 15-20 километров каждые два дня. При этом я придерживалась таблицы калорийности, но уже ела значительно больше чем раньше (примерно, как указано в колонке "быстрая потеря веса").
Хотя это отнимало очень много времени, но результат был. Через месяц я весила уже 64 килограмма. Но, грянула самоизоляция, и ходить стало проблематично. Хорошо, что у меня есть собака, поэтому хоть короткие прогулки остались. Конечно, для меня этого было недостаточно, и я начала думать, как же ещё можно похудеть.
Вскоре, я вспомнила про вибро-платформу, которую купила в одном телемагазине, но так и не использовала.
Начала я с самой маленькой скорости (10) и постепенно дошла до скорости 50, делая простые упражнения из интернета. При этом я ещё соблюдала режим питания по таблице калорийности, но плавно переместилась на вторую колонку.
Где-то месяц спустя, я весила 60 кг.
Эти результаты меня очень обрадовали, и я, на крыльях успеха, решила, что теперь, иногда, я могу позволить себе есть больше калорий. Примерно два раза в неделю я стала есть около 2000 калорий. Я переживала, что это сильно навредит, но вес не менялся до конца лета.. Я даже взвешиваться перестала. Когда в сентябре я встала на весы, то вес был уже 62 кг.
Я была в панике. Страшно было набрать все, о чего избавилась, снова. Поэтому, я последовала примеру своей подруги и купила абонемент в фитнес клуб.
Я стала ходить два раза в неделю на памп и функциональный тренинг и один раз в неделю на йогу.
После первых двух занятий мой вес увеличился до 64 кг. Я уже хотела бросить, но тренер сказала, что это нормально и надо продолжать.
Прошло меньше месяца и мой вес вернулся к 60-61 кг. В этом диапазоне он держится до сих пор. При этом, Я ем на те же 2000 калорий, а объёмы постепенно уменьшаются.
А самое приятное в этом, что занятия йогой сделали меня спокойнее и научили меня принимать своё тело таким, какое оно есть сейчас и улучшать его постепенно, а не гнаться за результатом в ущерб здоровью, времени и нервам, остальные занятия придают мне бодрости и уверенности в себе.
Желаю всем здоровья, исполнения желаний и любви к себе.