Звенит будильник. Или вас будит голодный кот. Вы открываете глаза и пытаетесь разглядеть потолок. Помимо возмущенной кошачьей морды перед глазами возникает бегущая строка из дел, запланированных на первую половину дня, дела же второй его половины тревожат своей неизвестностью и неизбежностью. Вы рывком вскакиваете (с трудом сползаете) с постели. Дальше движение происходит по траектории: кошачья миска, душ, кофе, иногда даже с бутербродом, и все это под тревожно-жизнерадостные телевизионные голоса утренней информационной программы под условным названием “Доброе утро”.
Но утро вряд ли будет добрым, если в самом его начале вы уже чувствуете себя уставшей, больной и старой.
Милые дамы! Женское здоровье напрямую зависит от настроения. Никакой супер крем, ни один косметолог не смогут заставить сиять ваш усталый взгляд, если вы для этого ничего не делаете. Для хорошего настроения усилия прикладывать должны именно вы, а не кто-то другой. Немного, но каждый день. И начнем мы прямо сейчас.
Правило 1. Утро начинается вечером. Если вы привыкли падать в постель после полуночи, оно у вас добрым не будет. Вашему телу следует отдыхать, оно вам еще пригодится, дайте ему выспаться. Ложитесь спать до 23-00. Это без вариантов.
Правило 2. Не вскакивайте с постели. Даже если ваш кот с пристрастием требует свой завтрак. Потянитесь всласть, не открывая глаз, сделайте легкую растяжку прямо под одеялом, прочувствуйте свое тело себе в удовольствие. Слегка помассируйте мочки ушей и энергично разотрите ладони одна о другую.
Правило 3. Выпейте стакан теплой воды натощак. Хорошо добавить туда несколько капель лимонного сока. Сразу кофе вливать в себя не стоит, сделаете это за завтраком.
Правило 4. Окружите себя приятными звуками любимой музыки или пения птиц. Если вы боитесь кого-нибудь разбудить, используйте наушники.
Правило 5. Сделайте лёгкую гимнастику - например, несколько простых асан йоги. Если йога вас бесит, просто потанцуйте минут 10-15. Не стоит доводить себя до одышки и вызывать обильное потоотделение, наша цель - не высокие результаты в борьбе с собственной природой. На то она и утренняя зарядка, чтобы энергии хватило надолго.
Правило 6. Облейтесь прохладной водой после утреннего душа. Накануне налейте её в красивое ведёрко и оставьте в ванной комнате, к утру у воды будет правильная температура. В воду хорошо добавить настой любых приятных вам трав. Разотрите кожу махровым полотенцем.
Правило 7. Улыбайтесь роскошной красавице в зеркале. Это делать обязательно не только утром, а при каждой представившейся для этого возможности.
Правило 8. Уделите завтраку время. Сервируйте стол. Еда должна быть обязательно вкусной. А с кем завтракать - только ваш выбор.
Через 3 недели правила превратятся в привычки и не будут стоить вам усилий.
А то, что вашему коту это понравится, не сомневайтесь - хорошее настроение хозяйки гарантирует ему регулярное питание и ласку.