Мысли о похудении посещают как женщин, так и мужчин. Различные факторы оказывают влияние на фигуру, и вот вы уже смотрите в зеркало на совершенно иного человека - сутулость, выпуклый живот и жир на боках. Для того чтобы вернуть свое тело в подобающую форму, вовсе не обязательно мучить себя голодными диетами, - отправляйтесь танцевать!
Уроки танцев для похудения - это возможно?
Сегодня в каждом городе можно найти танцевальную студию, а чаще всего и не одну. Этот факт объясняется вовсе не повальным увлечением людей профессиональными танцами. Плавные движения, их ритм и различный темп нравятся и простым любителям, ведь так приятно двигаться под музыку, наслаждаться грацией своего тела и ощущать прилив сил после каждого занятия.
Уроки танцев стали и временем для потери веса. Сегодня под зажигательные ритмы самбо, латино, хип-хопа и других направлений вполне возможно сбросить лишние килограммы и обрести подтянутое тело. Это и привлекает в танцах людей всех возрастов - от подростков до пенсионеров.
Танцы имеют множество преимуществ перед изнурительными занятиями в спортзалах и диетами, с помощью которых пытаются похудеть множество людей. В первую очередь, они дарят положительные эмоции, доставляют радость и заставляют испытывать гордость за каждый пройденный этап и освоенное движение. Заставляя сердце биться чаще, танцы дают телу сигнал о необходимости энергетической подпитки, которая происходит за счет сжигания накопленной жировой ткани. Со временем вы приобретаете гибкость, выносливость, улучшаете координацию и укрепляете мышцы.
Подготовка к занятиям танцами
Если вы решили приступить к занятиям танцами, в первую очередь вам нужно выбрать стиль. Для похудения отлично подходят бальные, укрепляющие мышцы, спортивные танцы, делающие вас выносливым, восточные, развивающие координацию и грациозность, а также танец живота, благодаря которому женщины Востока славятся аппетитными формами.
Вы можете заниматься как в студии с преподавателем, так и у себя дома. Первый вариант имеет преимущества: вы будете выполнять действия под присмотром, за счет чего вероятность ошибок сведется к нулю. Помимо этого, вы достигнете высокого уровня за короткий срок. Однако вы всегда можете заниматься дома. Выберите просторную комнату, найдите в интернете видео-уроки, и приступайте к освоению того или иного танцевального стиля.
Не забывайте, что не рекомендуется есть за два часа до и час после тренировки. Употребляйте чистую воду во время танцев для предотвращения обезвоживания. Выбор одежды остановите на удобной, не слишком просторной и не слишком обтягивающей тело.
