Быстрый рецепт перекуса из лаваша!

Я люблю быстрые, но полезные перекусы, один из самых простых рецептов - ролл из лаваша.

Вам понадобится:

• 1 лист лаваша (я использую круглый) ~ 20 гр;
• 35 гр. авокадо;
• 45 гр. слабосоленой форели;
• 1 ломтик огурца;
• зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Авокадо измельчить вилкой до состояния пюре.

2. Нарезать рыбу.

3. Овощечисткой отрезать один ломтик огурца.

4. Выложить все ингредиенты на лаваш, добавить шпинат или рукколу, свернуть.

5. Обжарить ролл на антипригарной сковороде без масла до хрустящей корочки.

6. Разрезать ролл острым ножом пополам.

Калорийность ~ 167 ккал на порцию.

Приятного аппетита!)