На днях прочитала, что Робби Уильямс и Виктория Бекхэм на себе испытали все прелести рыбной диеты. Они почувствовали себя плохо, обследование показало, что в их крови превышен показатель уровня ртути и мышьяка.
Все это вполне объяснимо. Океаны и моря сильно загрязнены, рыба и молюски, которые живут в них, накапливают токсины, тяжелые металлы и прочую гадость, которую любители морепродуктов употребляют в больших количествах.
Особенно токсичной является самая распространенная у худеющих рыба - тунец. В ее составе исследователи обнаруживают много метилртути. Причем самое большое количество вредных веществ содержится именно в крупной рыбе. Чем дольше рыба живет, тем больше токсинов накапливает.
«Я ел рыбу дважды в день, и у меня была самая высокая степень отравления ртутью, которую когда-либо видел мой доктор», — рассказал Робби Уильямс.
Звезды часто сидят на диетах. Их внешний вид - это их работа. Не будешь следить за фигурой - лишишься ролей.
Чаще всего звезды используют последние тренды диетологии, выбирают что-то подходящее под их ритм жизни и пищевой рацион, и сидят на диете некоторое время.
Например, Дженифер Лопез обычно использует белково-углеводное чередование. Видов белкового чередования довольно много. Лопез остановилась на варианте 2:2:3. То есть два белковых дня, два углеводных дня и три смешанных дня. Эту диету придумала для нее ее диетолог Хейли Порнрой, которая считает, что такой режим помогает ускорить метаболизм.
Дженнифер Энистон, Сандра Баллок и Деми Мур используют диету под названием Зона. Эту диету даже диетой назвать нельзя. По-сути, это сбалансированный рацион, включающий в себя 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. В зависимости от потребленных калорий, на этой диете можно худеть, либо просто оставаться в одном весе.
Многие звезды в период сброса веса переходят на короткие монодиеты, когда каждый день можно есть только один продукт. Эти диеты очень тяжело переносятся, да и здоровья она явно не прибавит.
Но кое-какие диетические тренды вполне интересны.
Например, используемая той же Викторией Бекхэм, а также многими топ моделями щелочная диета.
Ее прототип был известен еще в 20 веке, а в начале 21 века она вновь обрела популярность благодаря книге американского натуропата Роберта Янга “Чудо PH”
Ее смысл в том, что наша повседневная пища ощелачивает организм, отсюда происходит замедление выработки коллагена и быстрое старение. Диета предлагает целый список ощелачивающих продуктов, которыми надо заполнить 80% рациона, остальные же 20% приходятся на кислые.
Я скептически отношусь к теории ощелачивания. Но, безусловно, диета вполне разумна, включает много овощей и фруктов
От нее легко похудеть, так как кислотными признаны бобовые, орехи, рыба, морепродукты, хлеб с высоким содержанием дрожжей, сливочное масло, яйца, мясо и такие напитки, как кофе и чай.
Диетологи предлагают отвести для этих продуктов не более 30% рациона (в идеале, 20%), а остальное добирать нейтральными или щелочными продуктами.
В любом случае, сбалансированный рацион будет всегда лучше быстрой монодиеты.
Если вас интересует тема похудения без вреда для здоровья, то вам могут быть интересны другие мои статьи.
Как победить плато и начать худеть 5 этапов на пути к идеальному весу.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.