Коэффициент интеллекта (англ. IQ) – это количественная оценка уровня нашего мышления. Он оценивает каким образом мы обучаемся новому, каким образом подбираем и решаем задачи, и исходя из чего мы выбираем те или иные пути решения.
Но помимо умственных способностей у нас есть нервная система. Это - наши эмоции, которые являются частью нашей жизни и сопровождают нас везде куда бы мы не пошли; и на работе и дома.
Я знаю людей с огромным уровнем IQ, которые делают очень импульсивные и необдуманные действия. На самом деле эти действия делают не они, а их эмоции. Разобраться в этом мне помогла книга Дэниела Гоулмана «Эмоциональные интеллект». В этой книге автор говорит о том, что помимо нашего IQ (общего интеллекта) существуют навыки, которые влияют на успех, достаток и бизнес.
Эмоциональный интеллект – это способность человека распознавать и управлять своими чувствами и эмоциями, а также чувствами и эмоциями окружающих людей.
Таким образом у нас существует два интеллекта IQ и EQ. И если IQ общий интеллект отвечает то, каким образом мы воспринимаем информацию из окружающего мира, перерабатываем и на основе ее принимаем решения, то EQ отвечает за то, какую информацию мы получаем изнутри, наших чувств и эмоций и как эту информацию трансформируем в принятии решений.
Американцы провели опрос среди 700 миллиардеров и выяснили пять ключевых лидерских факторов, которые привели их к успеху:
1. Честность перед людьми
2. Дисциплина
3. Умение ладить с другими
4. Поддержка супруги/супруга
5. Высокая трудоспособность
У многих высокий уровень IQ но низкий уровень EQ, чтобы определить ваш уровень эмоционального интеллекта достаточно пройти тест и понять какие именно навыки вам нужно прокачать, а какие достаточно укрепить.
Подружись со своими эмоциями + используй их для своего результата, это даст тебе баланс между мыслями и чувствами.
Основные навыки EQ
1. Эмпатия – это возможность понимать чувства людей и проявлять это понимание. Вы должны видеть четкую грань, между тем как чувствуете и сопереживаете собеседнику и какие эмоции переживаете сами по себе. Реклама убеждает нас покупать тот или иной продукт вызывая чувства в том, что тот или иной продукт нам необходимее всего.
2. Самопознание – это осознанность. Это возможность понимать, ощущать и разделять чувства внутри себя. Это возможность их называть, идентифицировать и видеть в них разницу. Четко понимать, что ты сейчас испытываешь: скуку, радость или эйфорию. Этот навык нужен чтобы определять в какой точке ты сейчас находишься и что нужно сделать по-другому, т.е. из какой эмоции следует выйти и в какую другую эмоцию необходимо прийти.
3. Самоуправление – это возможность управлять своими чувствами. Оценивай то, что чувствуешь и если эмоция тебе вредит переключай ее на полезную тебе. Чувствуешь раздражение, а хочешь радость умей переключаться и помни о конечной своей цели к желаемому результату.
4. Умей влиять на чувства окружающих – вовлечение окружающих в себя в свои идеи в свой проект. Повышай в людях интерес и мотивацию
5. Находи возможность самостоятельно вызывать в себе интерес, самостоятельно находи цели, развивай свою – самомотивацию.
Эмоциональный интеллект – это совокупность перечисленных факторов, которые нужно держать в балансе.