Доброе утро!
После пробуждения
Мы делаем зарядку «Подсознание»
Далее, чтобы наш организм полностью пришел в чувства.
Мы выпиваем 2 стакана теплой воды.
Чувствуем, как просыпаются наши внутренние органы.
Вдох-выдох
Ну и конечно, упражнения!
Не забываем про легкую разминку
1-ое упражнение:
Приседания 25 раз – 2 подхода
Стандартные приседания.
Разогрелись?
2-ое упражнение:
Отжимание 10-15 раз – 2 подхода
Приятная дрожь…
3-е упражнение:
Прыжки 60 сек
Закрепим эффект
Планка – 30 сек
Чтобы прогрессировать
добавляйте по 3 раза в упражнениях каждый день
Начни своё утро – правильно!