Всем привет! Подруга смогла, а значит и я смогу. Делюсь с вами эффективными упражнениями на растяжку.
Всем привет! Моя подруга рассказала как быстро села на шпагат. В этой фотоподборке показаны 6 эффективных упражнений на растяжку.
Важно! Перед началом обязательно разогрейте свои мышцы и суставы!(Прыжки или приседания на месте в течении 1 минуты + суставная гимнастика).
Чтобы мышцы растянуть быстро и безболезненно, выполняйте упражнения из фото подборки медленно. В каждой позе задерживайтесь на 30-40 секунд.
Листай галерею.
А какие упражнения для растяжки делаешь ты? Пиши в комментариях.
Ставь лайк! Подписывайтесь на мой канал!
ссылка в instagram https://www.instagram.com/s_lm__/