Хочу поделиться с вами очень эффективным рецептом избавления от головной боли. Сохранила его давно в своей копилке народных рецептов. Поможет при спазмах, мигренях, стабилизирует давление. Никаких материальных затрат от вас не потребуется, только время и желание себе помочь. Это упражнение на задержку дыхания. Можно делать его стоя или сидя, как вам удобно. Если голова болит постоянно, делайте 2 раза в день по 15-20 минут. Обязательно натощак!
Встаем прямо, делаем глубокий вдох, при этом наполняем и выпячиваем живот, на несколько секунд задерживаем дыхание и медленно выдыхаем. Останавливаемся на небольшую паузу - на несколько секунд - и снова сделаем вдох. Цикл будет выглядеть так: вдох - задержка - выдох - задержка. Повторяем упражнение не дольше 20 минут. Можно делать 1-2 подхода в день.
Отзывы об упражнении самые положительные: уходят головные боли и стабилизируется давление.
Секрет такой дыхательной гимнастики в том, что при задержке дыхания в крови образуется углекислота, которая благотворно влияет на сосудистую систему организма.