Время летит, и прошлое уже позади. С теми временами, которые мы оставили позади, есть несколько испытаний и невзгод, через которые мы проходим в жизни; мы учимся на своих ошибках и движемся дальше. Однако в прошлом у нас были моменты, которые мы просто не можем отпустить. Мы подавлены, взволнованы и плачем, думая о том, что с нами никогда не должно было случиться.
Но, это не прошлое определяет нас. Как говорит психолог Карл Юнг:
“Я не то, что случилось со мной. Я есть то, чем я решил стать.”
Мы все выбираем, чтобы стать тем, что мы желаем и хотим, и мы не должны сожалеть о вещах, которые не прошли хорошо в прошлом, поскольку они только делают наши плечи тяжелыми и удерживают нас от веселой жизни.
Так как же отпустить прошлое? Вот 10 шагов, чтобы попробовать.
1. Осознайте, что пришло время двигаться дальше.
Самая трудная часть освобождения от прошлого-это попытка принять решение двигаться дальше.
Да, довольно трудно сделать новый выбор, который может преодолеть наши проступки в жизни, но вы всегда должны помнить, что у вас есть будущее, чтобы разделить его.
Вы уже заплатили за прошлое, и если это не работает для вас, вы должны признать, что пришло время двигаться дальше.
2. Составьте список вещей, которые вы можете " переделать”
Жизнь не дает вам все время второго шанса. Но то, что вы можете сделать, - это составить список вещей, которые вы сделали бы по-другому, если бы могли вернуться назад во времени и сделать это снова.
Составление такого списка поможет вам учиться на своих ошибках, а также даст идеи о том, что нужно было сделать правильно. Вы также развиваете умение планировать свои действия, и это, несомненно, поможет вам сформировать свои будущие цели в жизни.
3. Верьте в себя
Боль и страдание являются частью жизни каждого человека, и если вы верите в себя, вы преодолеете горе раньше, чем все остальные. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы знаете, что делаете, и это не позволит вам сдерживаться, забывая свое прошлое.
Когда вы начинаете верить в себя, вы развиваете вокруг себя позитивную атмосферу, и эти чувства, которые вы приобретаете, помогут затмить ошибки и плохие воспоминания, которые преследуют вас.
4. Медитируйте
Если вы расстроены и подавлены из-за того, что произошло в прошлом, и ничто не помогло изменить ваши чувства по отношению к нему, вам нужно начать медитировать.
Обретите покой, сохраняйте спокойствие и делайте долгие вдохи. С помощью медитации вы можете держать себя подальше от шумного и быстро развивающегося мира. Вы держите себя подальше от отвлекающих факторов и расслабляетесь с помощью медитации.
5. Живите в настоящем
Если вы не будете наслаждаться жизнью, которой живете, ваше будущее, несомненно, будет темным. У вас не должно быть сожалений о том, что съедает ваше мышление и вам нужно жить настоящим. Что сделано, то сделано, и пути назад нет.
Отправляйтесь в поход с друзьями или танцуйте, пойте и делайте то, что вам нравится делать. Это делает вас живым и заряжает вас энергией, чтобы сосредоточиться на вещах, которые вам нужно выполнить прямо сейчас.
6. Забудьте о страхе
Если вы когда-либо терпели неудачу в прошлом, скорее всего, это развило в вас чувство страха. Если вы не можете преодолеть страх перед своими неудачами и ошибками, вы будете напряжены, и все будет не так гладко.
Станьте соперником и забудьте о страхе. Думайте о вещах, которые вы боитесь делать, и старайтесь выполнять их по очереди, преодолевая страх. Если это все еще трудно, найдите кого-то, кому Вы верите, чтобы помочь вам преодолеть свой страх.
7. Не забывайте о своей морали и ценностях
Если вы хотите добиться лучших результатов в жизни, вам нужно придерживаться своей морали и ценностей. Нельзя отрицать, что плохие события в жизни развивают в нас чувство перемены, а перемены не всегда бывают хорошими.
Придерживайтесь своих убеждений и морали, чтобы развить чувство собственного достоинства и гордости. Это играет огромную роль для того, чтобы выработать позитивное отношение к своей жизни.
8. Прощать
Ошибки случаются, но сдерживание и вспоминание одного и того же снова и снова не принесет никому ничего хорошего.
Если вы допустили ошибку, извинитесь, утешьте и простите себя. Если ваши близкие причинили вам боль в прошлом, и вы просто не можете отпустить ее, признайте тот факт, что это те, кому Вы доверяете. Вам нужно научиться прощать и двигаться дальше, чтобы обрести счастье.
9. Отпустите гнев и обиду.
Гнев и обида ядовиты. Эти чувства будут держать вас в прошлом. Они повалят тебя на землю и причинят тебе еще больше боли.
Освобождение от гнева поможет вам выработать позитивный настрой, и вам может захотеться ударить кулаком по стене или подушке или закричать. Выплесните свой гнев и разочарование. Это может занять некоторое время, но после того, как вы оставите гнев и негодование, вы начнете чувствовать себя свежим.
10. Осознайте, что вы сделали то, что могли бы сделать лучше всего
Восприятие формирует наши чувства и действия. То, как вы реагируете на то, что делали в прошлом, поможет вам определиться с вашим настоящим и будущим.
Если у вас есть чувство вины или раскаяния в том, что вы могли бы сделать лучше, поймите, что вы сделали то, что вы могли бы сделать лучше всего в этот момент. Если вы признаете этот факт, вы также узнаете, что ваши усилия никогда не были напрасными. Это даст вам мотивацию совершенствоваться и развиваться к лучшему в будущем.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.