Все мы устаем от физической и умственной деятельности. От чего-то больше, от чего-то меньше. Все зависит от условий.
Например, я люблю играть в футбол. Могу отбегать более часа, когда сил уже нет и язык висит на плечах. Мне это нравится. У меня открывается второе дыхание.
Но если бы мне сказали встать на беговую дорожку и бежать целый час, то для меня это была бы пытка. Я закончил бы уже через 15 мин.
Технически и футбол, и бег - это если не одинаковые, то очень схожие занятия. Но у меня разное к ним отношение, соответственно мой мозг распределяет силы на эти деятельности по-разному.
Но сегодня я бы хотел рассказать не о том, как напрягаться, а о том, как правильно расслабиться.
Большинство людей отдыхают перед фильмами, смешными видео, с алкоголем и другими вещами, которые по их мнению помогают расслабиться.
На самом же деле все совершенно не так. Когда мы устаем, а для организма это стресс, самым простым и эффективным действием для нашего мозга является доза кайфа.
Так наше сознание пытается держать баланс. Тут мы пострадали, значит тут мы должны получить удовольствие. Но отдыхаем ли мы на самом деле?
Конечно же нет. Есть 2 вида отдыха - физический и психический. С физическим отдыхом все ясно. Нужна теплая(например горячая ванна) обстановка и неподвижность.
С психологическим отдыхом все не так. Нужно, чтобы отдохнула наша нервная система. Это в полной мере можно сделать только тогда, когда на нашу нервную систему снижена нагрузка.
Не нужно смотреть фильмы, слушать музыку. Не нужны другие люди. Нужен полный покой. Нужна другая обстановка. Я люблю выбираться на природу и просто гулять. Полная тишина и отсутствие мыслей.
Именно в таких условиях вы сможете расслабиться и восстановить силы.