Когда мне хочется отвлечься от повседневной суеты, когда я хочу успокоиться, расслабиться. Когда я хочу услышать своё Истинное Я (ИЯ), а иначе это можно назвать проще, ваша интуиция. Я сажусь в удобную для меня позу, это можно даже делать лежа. Потому что иногда вы входите в такое медитативное состояние, что "улетаете" далеко-далеко, и усидеть прямо,ровно просто не получается). Так вот. Я сажусь в удобную позу, закрываю глаза, успокаиваю дыхание, расслабляюсь, и начинаю погружаться в себя саму. С первого раза у вас это не получится. И даже со второго раза не получится. Только если вы конечно не практикуете медитацию хотя бы месяц. Потому что отключить свой мозг, убрать из головы все мысли, все переживания, не раздражаться на внешние факторы, шум соседей, шум с улицы, капающая вода из крана и т.д., сразу невозможно! Это процесс длительный, требующий упорства, усидчивости.
Для чего нам нужна медитация? Она нужна в первую очередь вам самим. Как бы сейчас это глупо не звучало. Медитируя, человек добивается гармонии внутри себя. Он становится спокойным, уравновешенным, уходит раздражение, агрессия, в результате вы обретаете духовное равновесие. Это сразу будет заметно по вашему внешнему виду, у вас станет другой взгляд, более глубокий, более чистый. Ваша кожа приобретет здоровый вид, исчезнет усталость. Вы будете излучать такую энергетику, что люди начнут смотреть на вас иначе, сами того не понимая почему. От вас будет исходить добро, любовь, спокойствие и веять мудростью!
Хочу уточнить очень важный момент . Для медитации музыка не нужна!Медитация и музыка вещи совершенно не совместимые. Когда используют музыка, это называется релаксация. Это другое, отличное от медитации. Есть мантры, музыка-терапия, пение чаш, прослушивание тибетских инструментов, звуки природы и т.д. Все это относится к релаксации. Воздействие будет больше лечебное, чем соединение со своим ИЯ.
В заключении это статьи, хочу пожелать вам мира в душе и уверенности в себе! Развивайтесь духовно. Это так прекрасно ,когда человек становится похож на создание божественное, духовноразвитое. Когда несет в этот мир добро и любовь!