Все хотят позволять себе есть больше и не сидеть на изнурительных диетах.
Чтобы сжигать больше жира, необходимо максимально выкладываться на тренировках и для этого важно выбрать комфортное время именно для Вас.
Прием пищи необходимо осуществить за полтора часа до бега.
Рацион блюд должен быть белково-углеводным.
Перед пробежкой разомнитесь пару минут. Начинайте пробежку с шага, увеличивая темп.
Слушайте свой организм.
Выйдите на пробежку утром и оцените свои ощущения. Если Вы сова, и Вам сложно вытолкнуть себя утром на пробежку, для вас комфортнее будет вечерний бег. Главное — бегать.
Вечерний бег не только сожжет калории, но и поможет расслабиться после напряженного дня, улучшит сон. Плюс вечернего бега — снижение риска получить травму, так как организм уже подготовлен к нагрузкам.
Утро — самое лучшее время для бега, если вы желаете потерять вес.
Упражнения рано утром ускоряют метаболизм и создают эффект на весь остаток дня. Метаболизм ускорен, а значит, Ваш организм будет сжигать больше калорий, даже если Вы сидите.
В здравницах СКК «Северокавказский» Вы можете бегать как в тренажерном зале на беговых дорожках, так и по терренкурам.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ.
Забронировать коммерческие путевки можно на наших официальных сайтах:
Центральный Военный Детский Санаторий
