Уроки высокой результативности.
• Привычка привычке рознь. Можно вести дневник благодарностей, следовать новому ритуалу по утрам, но этого недостаточно для прогресса и удовлетворенности в каждой сфере жизни.
• Проблема в направлении. Достижимое не всегда важно. Главный вопрос не «Как достичь большего?», а «Как бы мне хотелось жить?».
Эти привычки не выполняются на автомате, как набор текста на клавиатуре, — они создаются намеренно. Их нужно осознанно и сосредоточенно практиковать каждый раз, когда вы заходите в тупик, начинаете новый проект, оцениваете прогресс или пытаетесь руководить другими.
Привычка №1.
Стремиться к пониманию
Я. Самые результативные клиенты коуча Берчарда задумываются о будущем и занимаются тем, что должно его обеспечить, почти на 60 минут в неделю больше, чем менее результативные. Попробуйте:
2) Теперь подумайте: «Я таким себя вижу в будущем? Или в тех же ситуациях я бы выглядел, чувствовал и поступал иначе?»
3) Сформулируйте три вдохновляющих слова, описывающие ваше идеальное будущее «я». Почему они важны для вас? Запишите их в телефон и поставьте звуковое напоминание, которое будет срабатывать несколько раз в день.
Социум. Результативные люди хотят стать лучшими коллегами, супругами и родителями, но чувствуют себя истощенными и опустошенными. Они допускают распространенную ошибку — считают, что нужно уделять больше времени семье. Но дело не в количестве, а в качестве. Не ждите благоприятного периода — воплощайте свои представления день за днем. Сделайте упражнение:
2) Представьте, что через 20 лет каждый из них рассказывает, почему любит и уважает вас. Если бы они могли резюмировать суть отношений с вами тремя словами, какие вы хотели бы услышать?
3) Отныне каждый раз, общаясь с этими людьми, рассматривайте вашу встречу как возможность продемонстрировать эти три качества. Пусть это станет вашей целью — быть таким человеком прямо сейчас. Это оживит ваши отношения.
Навыки. Результативные люди знают, какие навыки им нужно развивать сейчас, чтобы преуспеть в будущем. Так, топ-менеджеры крупнейших мировых компаний из рейтинга Fortune 500 выстроили для себя программу самообразования, связанную с основной сферой интересов: час онлайн-тренинга посвящен эффективному управлению финансам
и, час коучинга направлен на развитие умения слушать, час чтения — на тренировку стратегического мышления и умения формулировать мысли, час хобби (изучение языков и т. д.), чтобы отточить мастерство. Попробуйте:
2) Под каждым навыком запишите, что нужно сделать для его развития и когда вы сможете это сделать. Составьте план развития навыков, занесите в календарь и не отступайте от него.
3) Теперь запишите три навыка основной сферы интересов, необходимые для успеха в следующие пять лет. Выясните, какие новые навыки могут понадобиться вам в будущем, и начните развивать их как можно быстрее.
2) Что уникального я могу сделать для других (в плане отрасли, карьеры, отношений)?
1. Когда я думаю о четверке будущего («я», социум, навыки и служение), я недостаточно внимания уделяю…
2. Области, в которых я не учитываю интересы тех, кому служу и кем руковожу…
3. Чтобы оставить наследие надолго, уже сейчас я могу внести следующий вклад…
Практика «Что вы хотите чувствовать»
Результативные люди демонстрируют колоссальный уровень эмоционального интеллекта и «намеренные чувства». Прежде чем взяться за дело, они обдумывают и представляют, что хотят чувствовать, независимо от эмоций, которые могут возникнуть, и задействуют самоконтроль.
Учтите: эмоции — это реакция, а чувства — интерпретация. Как пояснил олимпийский пловец-спринтер, у вас может появиться эмоция «страх», но вы не обязаны пугаться и убегать — в следующее мгновение можно сознательно почувствовать невозмутимость и сосредоточенность.
День за днем задавайте себе вопрос: «Что я хочу чувствовать сегодня?». Например, перед тем как пойти на свидание или сесть с ребенком за математику.
1. Последнее время я часто испытываю следующие эмоции…
2. Жизненные сферы, где я не испытываю те чувства, которые хотел бы…
4. В следующий раз, когда появятся негативные эмоции, я скажу себе…
Результативные люди отличаются критическим взглядом на то, что значимо в их жизни. Формула значимости: Значимость = Энтузиазм + Связь + Удовлетворенность + Последовательность.
1) По утрам отвечайте на вопрос «Что может вызвать мой энтузиазм сегодня?».
2) Стремитесь общаться с людьми, мотивирующими вас на рост.
3) Формула удовлетворенности: Удовлетворенность = Увлеченность + Рост + Вклад. Ваши усилия можно назвать удовлетворяющими, если они связаны с одним из основных увлечений, ведут к личному и профессиональному росту и позволяют внести понятный позитивный вклад в жизнь других людей.
4) Найдите смысл в своем основном занятии: ваша работа приводит к важному результату, значима, оставит наследие или послужит некой высшей цели?
1. Занятия, которые приносят больше всего смысла в мою жизнь…
2. Занятия или проекты, которые мне следует прекратить, потому что они не имеют никакого смысла…
3. Если бы я выбрал новые значимые занятия, в первую очередь это были бы…
Чтобы разложить по полочкам все практики, каждый воскресный вечер в течение двенадцати недель заполняйте «Таблицу ясности понимания» (Clarity Chart). Даже если ваши ответы не слишком изменятся в течение следующих недель, регулярное заполнение таблицы поможет достичь высокой результативности.