Пили в детстве рыбий жир? Его прописывали всем без исключения по двум причинам:
во- первых, Omega-3 не синтезируется организмом, а поступает только извне, с питанием;
во-вторых, дефицит этого витамина характерен для всех жителей нашей страны, и потому принимать Омегу
Omega-3 – это группа ненасыщенных жирных кислот, ответственных за работоспособность нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Пили в детстве рыбий жир? Его прописывали всем без исключения по двум причинам:
- во- первых, Omega-3 не синтезируется организмом, а поступает только извне, с питанием;
- во-вторых, дефицит этого витамина характерен для всех жителей нашей страны, и потому принимать Омегу в профилактических дозах рекомендуется всем без исключения, особенно детям и пожилым людям.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА Omega-3:
- Сухая кожа, перхоть
- Выпадение волос, ломкие ногти
- Депрессии и апатия
- Нарушение работы ЖКТ
- Повышенная утомляемость и сонливость
- Ухудшение памяти и внимания
- Частые простуды и снижение иммунитета
Если нашли у себя больше трех пунктов, самое время прийти организму на помощь. Варианта всего два:
- Переехать к морю и каждый день есть свежую морскую рыбу;
- Восполнить дефицит с помощью биологически активных добавок.
Скорее всего, на переезд готовы не все, так что в следующих постах расскажем, как нормализовать уровень Omega-3 без средиземноморской диеты.
Дайте знать в комментариях, кто тоже с дефицитами, как и команда BeautyHints?)
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал - будем восполнять дефициты вместе!