Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🔸
Ингредиенты для нежного филе:
Куриная грудка (филе) 600 г
Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🔸
Ингредиенты для нежного филе:
- Куриная грудка (филе) 600 г
- Кефир (нежирный) 1 стакан
- Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление куриного филе:
- В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
- Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
- Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Тренировки с подручным инвентарём
Преимущества тренировки на свежем воздухе