Всем привет! Продолжаем укреплять спину в домашних условиях.
Всем привет! Продолжаем укреплять спину. Подобрала для вас новую серию упражнений для мышц спины. Эти упражнения подойдут для людей любого возраста. Во время выполнения упражнений не забывайте про дыхание и правильную технику выполнения упражнений.
Важно! Перед началом обязательно разогрейте свои мышцы и суставы!(Прыжки или приседания на месте в течении 1 минуты + суставная гимнастика).
Листай галерею.
Каждое упражнение выполняется по 16 раз. В 5 упражнении 3 повторения на каждую ногу, каждый раз задерживайся на 30 секунд.
А какие упражнения для позвоночника знаешь ты? Делись в комментариях.
Буду рада твоему лайку! Подписывайтесь на мой канал!