Неуверенность - неприятное состояние, в котором ты сомневаешься в себе, в своих возможностях, в своих решениях. Неуверенность способна обладать токсичной парализующей силой и порой буквально не давать шевелиться и проявлять себя в разных жизненных областях.
Давай поработаем с этим состоянием.
Обычно неуверенность выражается в целом ворохе претензий в свой адрес. И они ничуть не помогают, а
Неуверенность и методы борьбы с ней. Шаг первый
Неуверенность - неприятное состояние, в котором ты сомневаешься в себе, в своих возможностях, в своих решениях. Неуверенность способна обладать токсичной парализующей силой и порой буквально не давать шевелиться и проявлять себя в разных жизненных областях.
По сути, неуверенность - это когда ты не чувствуешь внутренней опоры на себя
Давай поработаем с этим состоянием.
Наше первое упражнение - трансформация
Обычно неуверенность выражается в целом ворохе претензий в свой адрес. И они ничуть не помогают, а наоборот, ещё серьёзнее дестабилизируют.
Поэтому наша с собой задача - трансформировать претензии в задачи:
- Запиши все претензии к себе. Это будут фразы, начинающие со слов «мне не нравится...», «я такой-то/такая-то»
- Теперь переформулируй их в задачи. Это будут фразы «я хочу...», «мне нужно...» Например, претензия: у меня слабая сила воли. Переводим в задачу: развивать силу воли.
- Перечитай получившийся список. Проанализируй его с точки зрения безопасности: это нужно тебе или кому-то другому.
Согласись, когда исчезает критика и мы рассуждает в контексте задач, сразу появляется гораздо больше сил ресурсов, чтобы что-то начать делать.