Ценить то, что у нас есть, и опираться на это-работа. Жалеть себя и оставаться в тупике-это вообще не усилие.
Мы все постоянно находимся в погоне за счастьем. Каждый день мы делаем в жизни выбор, который влияет на то, как мы себя чувствуем и думаем о себе. Мы обычно верим, что принимаем правильные решения, которые приблизят нас к состоянию благополучия. Мы естественно стремимся избежать страха и создать комфортную жизнь.
Единственная проблема заключается в том, что иногда выбор, который мы делаем, на самом деле увеличивает нашу тревогу и отчаяние. Мы впадаем в плохие привычки, которые причиняют нам боль и разрушают наши шансы найти длительное удовлетворение.
Вы можете остановить негативный цикл и начать забирать свое счастье, подавляя эти 10 ужасных привычек.
1. постоянно сравнивать себя с другими.
Соблазн сравнивать себя с другими людьми почти непреодолим. Однако постоянное сравнение себя с другими приведет к неудовлетворенности своей собственной жизнью.
Легко смотреть на кого-то другого и думать, что у него идеальная карьера, самые счастливые отношения, он зарабатывает больше денег или кажется более привлекательным. Но сравнение никогда не бывает справедливым, потому что все мы-уникальные человеческие существа, со своими собственными талантами, страхами, страстями и чертами характера. У нас совершенно другой жизненный опыт, желания и цели.
Сравнивая себя с другими, постарайтесь уравновесить свое восприятие. Напомни себе, что все мы люди. Никто не совершенен. Мы все просто стремимся выставить свое лучшее лицо вперед.
Связанный: Перестаньте сравнивать себя с конкурентами. Начните Совершенствовать Свое Ремесло.
2. не ценить то, что имеешь.
Независимо от того, каковы ваши жизненные обстоятельства, вам есть за что быть благодарным. Каждый день, когда вы дышите, - это возможность работать над достижением своих целей, служить другим и находить все маленькие радости в жизни. Когда мы неблагодарны, мы пренебрегаем важностью и ценностью всего, что имеем.
Благодарность меняет вашу жизнь. Чувство благодарности смещает ваше внимание с того, чего у вас нет, на то, насколько полна и прекрасна ваша жизнь на самом деле. Независимо от того, насколько вы успешны, пока вы не найдете время, чтобы посчитать свои благословения, вы никогда не почувствуете, что у вас есть достаточно. Благодарность уменьшает стес, приносит душевное спокойствие и делает вас более жизнерадостным и заботливым.
Связанный: четыре пятерки выражения благодарности
3. позволяйте страху или ненависти управлять вами.
Наш мозг запрограммирован на то, чтобы предупреждать нас о реальной опасности и обеспечивать безопасность, но страх и тревога могут парализовать нас. Страх неудачи-это препятствие для осуществления нашей мечты. Страх оказаться "там" влияет на выбор, который мы готовы сделать в жизни.
То же самое относится и к ненависти. Позволяя себе быть поглощенными гневом, мы просто увязаем в цинизме и враждебности. Трудные переживания могут наполнить вас болью, но принятие решений, основанных на ненависти, лишает вас способности сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Ненависть лишает тебя счастья.
Перестаньте цепляться за свой страх и ненависть. Практика медитации и ведение дневника помогут вам избавиться от этих эмоций. Найдите время, чтобы поразмыслить о своих действиях и о том, как вы относитесь к другим. Не позволяйте враждебности проникнуть в вашу жизнь.
Связанный: 4 способа разрядить свой гнев, прежде чем он взорвет вашу карьеру
4. сосредоточенность на прошлом или будущем.
Если в вашем сознании доминирует прошлое или вы сосредоточены на будущем, вы, скорее всего, упустите опыт и возможности прямо перед собой. Вы должны жить в настоящем, чтобы быть вовлеченными в то, где вы находитесь и с кем вы находитесь. В противном случае, даже не осознавая этого, вы позволяете жизни проходить мимо вас.
Зацикливание на прошлом обычно означает, что нерешенные проблемы тяготят вас. Полная сосредоточенность на будущем обычно означает, что у вас есть беспокойство о том, что должно произойти, и ваша способность справиться с этим. Исследования показывают, что те, кто остается сосредоточенным на настоящем, счастливее и чувствуют себя более связанными с другими. Практикуйте внимательность, фокусируя свое сознание на настоящем моменте.
Связанный: не забывайте о важности жизни в настоящем времени
5. попытка контролировать то, что вы не можете.
Очень неприятно тратить много времени и сил на составление планов, только чтобы обнаружить, что жизнь вывела вас на совершенно другой путь. ” Все должно быть не так", - говоришь ты себе. Это кажется таким несправедливым, потому что вы все продумали.
Управление уродами обратите внимание: лучшее, что вы можете сделать для себя, это понять, что вы не всегда находитесь на месте водителя. Вы можете потратить все свое время и энергию, пытаясь придумать идеальный способ планирования и прогнозирования окружающего мира, но все не всегда будет идти так, как вы хотите. Вы должны научиться отпускать.
Слишком часто наше желание контролировать все коренится в тревоге и страхе-мы верим, что худшее случится, если мы не будем за рулем. В какой-то момент Вы просто боретесь со Вселенной и делаете себя крайне несчастным. Вместо того чтобы пытаться контролировать каждую деталь, позвольте жизни развиваться естественным образом. Почувствуйте свободу, которая приходит от ослабления вашей власти над тем, что вы не можете контролировать.
Связанный: когда пришло время расти, иногда вам нужно отпустить
6. попадание в игру обвинений.
Постоянное обвинение людей в своих проблемах или обстоятельствах-это разрушительная привычка, которая причинит боль вам и окружающим. Когда мы обвиняем других, мы отказываемся от ответственности за свои собственные чувства и действия. Мы перекладываем ответственность на кого-то другого, потому что не хотим, чтобы это была наша вина. Это способ объяснить себе, почему что-то пошло не так, что, как мы думаем, заставит нас чувствовать себя лучше.
Мы думаем, что, возложив ответственность на кого-то другого, мы избавимся от сожалений и угрызений совести. На самом деле мы всегда несем ответственность за свои собственные действия, и хорошее общение-это не улица с односторонним движением. Никто другой не может заставить нас что-то сделать, и никто другой не может взять на себя ответственность за это.
Связанный: Если Вы Хотите Величия, Возьмите На Себя Ответственность
7. сосредоточьтесь на своем имуществе.
Этот удивительный новый автомобиль, который вы жаждете никогда не будет любить вас обратно. Этот отличный новый диван или дорогие часы не принесут вам чувство принадлежности или удовлетворения. Это добавит стресса и беспокойства, если ваш бюджет ограничен или вы уже боретесь, чтобы погасить кредитные карты.
Когда вы концентрируете свою жизнь вокруг денег и материальных вещей, вы теряете из виду то, что действительно делает вас счастливыми. Люди. Опыт. Преследуя свои мечты и желания. Любовь и радость. Деньги помогают нам заботиться о себе и других, но когда мы полностью сосредотачиваемся на богатстве или накоплении богатств, мы забываем о важности того, что есть в нашем сердце и душе, о вещах, которые приносят нам утешение и радость. Ищите равновесие в жизни и осознайте, что богатство не может купить счастье. Это то, что должно прийти изнутри.
Связанный: 10 способов купить Lamborghini-это инвестиция в ваш бизнес
8. окружение себя токсичными людьми.
Плохие отношения с токсичными людьми крадут ваше счастье. Негативные люди высасывают радость из жизни. Если вы не будете осторожны, их пессимистический менталитет просочится в ваше мышление. Печальная реальность такова, что токсичные люди не заботятся о вас и никогда не будут, независимо от того, как сильно вы пытаетесь произвести на них впечатление.
Вы должны быть осторожны с теми, кто постоянно отрицает Ваше мнение, кто появляется только тогда, когда им что-то нужно, или кто не уважает ваши границы или желания. Это те люди, которые не знают, как поддерживать здоровые отношения с другими людьми.
Не позволяйте плохим отношениям продолжать причинять вам боль или разрушать вас. Будьте настойчивы и уверены в том, кто вы есть. Вы заслуживаете быть рядом с людьми, которые относятся к вам с уважением и добротой.
Связанный: 12 Способов Успешных Людей Обрабатывать Токсичных Людей
9. позвольте промедлению испортить ваши амбиции.
Все мы время от времени откладываем выполнение задачи, которой боимся, или придумываем оправдания, чтобы объяснить, почему мы не сделали то, что должны были сделать. Но привычное промедление наносит реальный ущерб вашему долгосрочному счастью. Прокрастинируя, вы теряете драгоценное время и энергию, которые вы могли бы использовать для достижения своих целей и мечтаний.
Когда вы оглянетесь назад, будете ли вы чувствовать разочарование и раздражение от того, как вы провели свое время? Была ли ценность и цель в ваших днях? Или вы позволили важным возможностям ускользнуть от вас? Не ждите, пока будет слишком поздно. Начните сегодня.
Связанные: 4 причины, по которым люди медлят, и лекарство для каждой из них
10. быть вашим собственным худшим критиком.
Мы считаем, что должны возлагать на себя большие надежды и быть суровыми к себе, когда мы терпим неудачу. Ведь самокритика необходима, чтобы выявить свои недостатки и усовершенствовать свое ремесло. Есть некоторая правда в том, что важно осознавать себя в тех областях, над которыми вам нужно работать. Раздутое эго быстро никуда вас не приведет. Но постоянное избиение или подавление себя тоже не помогает. Негативные разговоры с самим собой только навредят вам и помешают осознать истинное счастье.
Главное-изучить причины, по которым вы так суровы к себе. Вы действительно разочарованы, потому что знаете, что можете сделать лучше? Или мнения, желания и оценки других людей оказывают на вас обратное влияние? Вы мучаете себя из-за того, что боитесь подвести других людей, или из-за того, что другие подумают о вас?
Найдите время, чтобы соединиться с реальным вами. Чего ты на самом деле хочешь? Кем ты хочешь быть? Каковы ваши страсти, симпатии и антипатии? Вы должны найти способ быть самим собой, ценить и любить то, что вы есть. Отбросьте негативный диалог, который крутится у вас в голове, в пользу конструктивной критики. Помните, что вы должны быть добры к себе и другим-это путь к истинному счастью.