СЕГОДНЯ, ПО ПРОСЬБАМ МОИХ ЛЮБИМЫХ ОКРщиков,
РАЗБЕРЕМ ОКР.
СОСТАВ:
ОБСЕССИЯ - навязчивая, пугающая и тягучая мысль.
КОМПУЛЬСИЯ - навязчивое действие (проверка дверного замка, перепроверка ручек газовой плиты, частое мытье рук и т.д.), с помощью которого человек пытается избавиться от тревожных и навязчивых мыслей.
3 ФАКТОРА ПОЯВЛЕНИЯ
БИОЛОГИЧЕСКИЙ
- Характерен нарушением в работе:
- Нейромедиаторов (серотонина и норадреналина),
- Головного мозга,
- Вегетативной нервной деятельности.
СОЦИАЛЬНЫЙ
- Ребенок растет в очень сложных условиях, и его период взросления сопровождает диктатура семейных устоев.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
- Психоаналитический - вывод по Фрейду или по Павлову.
- Конституциональный - заключается в характере человека, в текущих психотравмирующих обстоятельствах (у ребенка имеется травма и она послужила катализатором данного расстройства).
СОГЛАСНО ОБЩИМ НАБЛЮДЕНИЯМ, ВРЕМЕННОЙ ОТРЕЗОК АКТИВАЦИИ ОКР ОТ 10 ДО 30 ЛЕТ.
***
КТО ТАКИЕ ОКРщики?
Такие люди обладают рядом характеристик:
• Очень интеллектуально развиты,
• Всегда стараются избегать конфликтов (дабы погасить свою агрессию),
• Мнительные,
• Боятся новых сценариев во всем,
• Очень впечатлительны,
• Все должно быть предсказуемо, как обычно и перемены для них не допустимы (смена привычной дороги на работу, переезд, новое место работы и т.д.).
РАССМОТРИМ ПРИМЕР
У каждого есть свое бессознательное, где обитают животные стимулы:
- «я хочу, мне надо».
Также имеется наше Эго, которое ведет контроль и говорит нам:
- «так нельзя себя вести, хорошие девочки (мальчики) так не поступают, надо вести себя правильно».
Так зарождается внутренний конфликт, борьба между «хочу» и «надо», что в свою очередь трансформируется в невроз.
Далее человек опасается неизвестности, и степень тревоги постоянно возрастает, это пугает его до черта:
– «Что-то случится! Боже, но что именно? Что-то ужасное!».
Из-за чего же растет тревога?
Из-за подавления злости и агрессии, которая в итоге выстреливает в максимальный уровень тревоги.
Долго в таком состоянии человек находиться не может. Тут на помощь приходит психика и говорит:
- «Ок, чтобы не сойти с ума, давай начнем бояться микробов».
«ЯСНОСТЬ» = «КОНТРОЛЬ» = «ЛОВУШКА»
-«О!, я теперь «знаю», что боюсь микробов.
А раньше не знал и так нервничал».
Тут приходит спокойствие.
Человек знает, следовательно, может контролировать ситуацию, а за контролем приходит успокоение:
– «Я боюсь микробов, помою руки и они исчезнут».
Все становится ясным, четким и управляемым.
При постоянном мытье рук, не подозревая этого, человек оказывается в ловушке, происходит когнитивно-поведенческая фиксация:
между подумал и сделал (после чего и стало хорошо).
Длится этот эффект не так долго.
Каждый раз для получения спокойствия необходимо больше и больше (увеличение «дозы»).
Если раньше хватало просто помыть руки, то сейчас нужно:
• только антибактериальное мыло,
• специальная губка,
• специальные салфетки,
• специальная жидкость,
• дверцы открывать только салфетками,
• брать предметы в перчатках,
• избегать рукопожатий и т.д…
У ОКРщика все внимание концентрируется на симптоме.
И избавиться от подчинения симптоматики поможет специалист.
***
КАК ПСИХИКА СПАСАЕТ ?
Погрузится в неразрешенный конфликт, ужас и боль, для меня НЕВЫНОСИМО.
НЕВЫНОСИМО на столько!,
что моя психика находит вариант спасения И ГОВОРИТ - «на, мой руки, покупай мыло, выбирай салфетки, будь полностью занят и поглощён процессом».
***
ВАРИАНТ СПАСЕНИЯ
- ЛЕЧЕНИЕ МЕДИКАМЕНТАМИ (по рекомендации специалиста)
- КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
- ИНЫЕ МЕТОДЫ ПСИХОТЕРАПИИ (Четко направленные на лечение травмы)
ЛЕЧИМ САМИ
Живем здесь и сейчас:
• Гуляем в парке, а не смотрим телевизор,
• Идем с работы пешком хоть пару остановок,
• Выходные проводим активно,
! ВПУСКАЕМ ЖИЗНЬ И ГОНИМ НЕВРОЗ !
Т.к. связь статичности и невротизации ОЧЕВИДНА!
ВАЖНО
Кроме ежедневных стрессов на работе, дома, в транспорте и т.д., мы забываем, что у нас минимум физической нагрузки, а наш организм не приспособлен к статичности.
Добавляем в распорядок дня:
• гимнастику;
• шейпинг;
• йогу;
• плавание;
все что подходит лично каждому.
Будьте счастливы!
Источник - моя группа в вконтакте