Игры на открытом воздухе положительно влияют на зрение как детей, так и взрослых. Слишком мало времени, проведенного на воздухе, является причиной всемирной эпидемии близорукости. На сегодня ею страдают около 1,6 млрд человек. Предполагается, что к 2050 году половина человечества будет иметь данный недостаток. За последние 50 лет количество молодых людей с близорукостью удвоилось. Этому способствуют и другие факторы: неправильное освещение или отсутствие дневного света во время учебы/работы.
Роль экранов в развитии миопии.
Часы, проведенные перед экраном (телевизор, компьютер, планшет или смартфон), а также слишком небольшое количество времени на свежем воздухе негативно влияют на зрение. В некоторых случаях дефект зрения передается генетически. Тем не менее, все больше доказательств того, что образ жизни детей и подростков играет здесь ключевую роль. Важнейшим экологическим фактором является ранняя загрузка ребенка «тесной домашней работой». С другой стороны, снаружи не так много развлечений. Наибольшая тяжесть этого нарушения зрения наблюдается в Азии (90% детей школьного возраста). Там же было доказано, что время, проведенное вне дома, очень важно и тормозит развитие миопии.
Что такое близорукость?
Когда глазное яблоко имеет правильную круглую форму, видимое изображение и лучи света проецируются на сетчатку. Глаз получает правильное четкое изображение, которое он передает в мозг. При близорукости глазное яблоко неправильно удлиняется. Это отражает увиденное изображение не на сетчатке, а перед ней. Удаленные объекты становятся размытыми и размытыми. Это чрезмерное удлинение глазного яблока частично вызвано отсутствием дневного света. Дофамин (химический посредник мозга) выделяется в сетчатке глаза при дневном свете. В настоящее время это одна из гипотез, проверенных многочисленными клиническими испытаниями, близкая к подтверждению.
Недостаток дневного света может вызвать неконтролируемый рост глаз. Это не только означает, что вам нужно носить очки. Часто это связано с другими серьезными заболеваниями глаз, которые являются следствием нарастающего дефекта. Одно китайское исследование показало, что дополнительные 40 минут вне дома уменьшают близорукость.
Другие последствия использования электронных устройств.
Длительное использование электронных устройств также способствует сухости глаз, жжению, щипанию и их постоянному покраснению. Это способствует протиранию глаз, что влечет за собой риск дальнейших заболеваний. Исследование американской оптиметрической ассоциации в 2014 году показало, что 80% детей в возрасте от 10 до 17 лет жаловались на жжение, покалывание и усталость после использования электронных устройств. Всё из-за того, что в такой ситуации мы моргаем меньше, что делает глаза более сухими. Слезная пленка не может нормально увлажнять ее. Чрезмерное использование этих устройств вызывает головные боли, чувство усталости, ухудшение остроты зрения и даже двойное зрение или боль в шее. Чтобы предотвратить это, рекомендуется, помимо выхода на улицу, сохранять расстояние не менее 40 см от электронных устройств.
В настоящее время миопия является основной причиной необходимости детей носить очки. Она обычно появляется в школьном возрасте и немного замедляется в подростковом возрасте. Характеризуется следующими симптомами:
- предметы на большом расстоянии плохо видны и еле различаемы;
- проблемы с чтением текста с доски или с другого объекта вдали;
- согнутая спина в положении сидя, слишком близкое расположении к экрану устройств;
- прищуривание глаз.
В случае подозрений на близорукость лучше всего обратиться к офтальмологу. Так вы получите полную картину и информацию о здоровье глаз своего ребенка.
Как ухаживать за зрением?
Близорукость в первую очередь корректируется путем ношения очков или контактных линз. На рынке существует огромный выбор оправ для детей и различных типов линз. Врач вместе с пациентом устанавливает соответствующее решение в отношении ситуации и возраста ребенка. Другой метод заключается в использовании длительных капель для паралича аккомодации.
Как позаботиться о своем зрении? Лучше всего проводить время как можно больше вне дома. Ради наших детей (и их зрения) давайте будем поощрять их как можно чаще играть на улице. Таким образом, они также будут развивать свои творческие и физические навыки.
Если статья вдохновила вас на размышления, поделитесь ими в комментариях под текстом.
