Тефтели рыбные из кеты с картофельным пюре - пожалуй один из самых диетических вариантов домашней еды. Нежное пюре с тефтелями не только прекрасно утолит голод, но и насытит ваш организм полезными веществами.
Во-первых, в рыбе большое количество белка, который служит строительным материалом для тканей нашего организма.
Во-вторых, рыба содержит в себе большое количество Омеги-3, которая нормализует гормональный фон, улучшает функционирование мозга и сердечно-сосудистой системы.
В-третьих, данное блюдо богато витамином D, который участвует во многих обменных процессах, а также укрепляет иммунную систему нашего организма. А это как никогда актуально в наше время!
Вообще, тефтели считаются традиционным блюдом Швеции. Для его приготовления часто используют мясной фарш, мякоть белого хлеба, а также лук для придания пикантного вкуса.
Рецепт тефтелей есть во многих поваренных книгах мира. Соответственно существует множество способов приготовления: можно тушить, запекать, жарить, варить и даже готовить на пару. Такая вариативность делает блюдо доступным для большинства людей. Кроме того оно подходит для людей с проблемами ЖКТ, для лечебных диет и для похудения.
Для сочности блюдо обычно подается с соусом. Как правило, есть несколько вариантов: томатный соус с остринкой, кефирный или сметанный, придающий более нежных вкус.
В Диете Елены Малышевой данное блюдо включено в следующие наборы: "Идеал VIP", "Шеф повар".
Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 4,2 г; жиры 2,4 г; углеводы 10,6 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 81 Ккал.
Способ приготовления: в СВЧ-печи - предварительно блюдо не размораживать. Приоткрыть с любого угла защитную пленку лотка или проколоть в нескольких местах. Поставить лоток в СВЧ-печь и разогревать при мощности 700W в течение 5 минут.
- Также все диетические наборы имеют разнообразный рацион, уже подсчитанные показатели КБЖУ.
- Диета основывается на четырехразовом полноценном питании, которое позволит не только не остаться голодным, но и эффективно сбросить лишние килограммы.
Благодаря Диете Елены Малышевой уже более 100.000 человек смогли добиться желаемого результата, изменить свою жизнь к лучшему и, самое главное, поправить своё здоровье.
Наша команда предусмотрела и отсутствие ограничений в продуктах. которые можно употреблять в процессе похудения. В каждом меню есть диетические десерты, которые позволят вам ежедневно баловать себя вкусненьким и при этом не сбиваться с намеченного курса на стройную фигуру.
Ешьте и худейте с Диетой Елены Малышевой!