Существует множество историй, которые мотивируют на здоровый образ жизни. Одним из таких примеров является Трейси Андерсон. Ей удалось добиться успеха, и теперь она обучает других людей, в том числе и голливудских звезд.
Изначально девушка занималась танцами, и мечтала о карьере в балете. Но она всегда была расположена к полноте, поэтому постепенно набирала вес, несмотря на тренировки танцами.
А после рождения первого ребенка она набрала еще 25 килограммов. Естественно, ей не нравилось, то, что она видела в зеркале, поэтому решила заняться фитнесом. Трейси чередовала кардио и силовые тренировки.
Но занятия не приводили к положительному результату. Тогда она начала экспериментировать. И ей удалось разработать собственную программу, которая позволила ей похудеть и приобрести стройную фигуру.
Тогда девушка решила, что просто обязана научить других людей так худеть. Она в течение 10 лет совершенствовала свою программу, и ей это удалось. Многим женщинам удалось похудеть, благодаря ее курсам.
Трейси выпустила более 1 000 дисков с тренировками. С 2004 года открыла сеть спортивных залов. А с 2015 года продает онлайн курс. Девушки, которые занимаются по ее методике, замечают результаты уже через месяц занятий. А в течение полугода сбрасывают до 20 килограммов.
Благодаря эффективности такой программы, к нашей героине обращаются многие голливудские звезды. И, конечно, после достижения результатов, звезды продвигают курс Трейси, ведь он действительно эффективный.
Девушка рекомендует заниматься по 1 часу 6 раз в неделю. Одним из главных успехов является то, что тренировки должны не напрягать, а напротив, приносить удовольствие.
Также нужно пересмотреть свое питание. Лучше есть небольшими порциями, но часто. В меню должны входить только качественные продукты, от фаст-фуда вообще следует отказаться. Трейси не ставит полный запрет на алкоголь, но рекомендует выпивать его только по особым случаям.
Чтобы придерживаться всех принципов правильного питания, она рекомендует вести специальный дневник. Это приведет не только к самодисциплине, но и мотивирует на дальнейшие действия.
Трейси не рекомендует заниматься очищением организма или голодать. Такие действия приводят к замедлению обмена веществ. А это будет мешать добиться положительных результатов.
Также девушка ведет страничку в Инстаграм, где публикует свои личные фотографии. Большинство подписчиков, это ее клиенты, которые добились хороших результатов.
