Уже не один годя я веду блог о здоровье. Делюсь разными упражнениями. И сегодня хочу показать одно несложное упражнение, которое помогло тысячам людей довольно быстро снять острую боль в пояснице, отдающую в ногу при защемлении седалищного нерва.
Многие люди пишут в комментариях, что это упражнение им помогло за один раз, а до этого они месяцами мучились и ничего не помогало.
Естественно, каким бы упражнение классным не было, оно все равно всем не поможет. И тем не менее, его стоит попробовать.
Конечно, перед выполнением следующего упражнения, следует проконсультироваться у вашего лечащего врача на предмет противопоказания.
Упражнение
Колено ноги, в которой присутствует боль, заводим под себя по диагонале к противоположному плечу.
Руки вытягиваем вперед, тем самым, ложимся телом на ногу.
Возникает сильное натяжение в ягодичных и грушевидной мышцах.
Для усиления натяжения вытянутую ногу постепенно до своего максимума смещаем в сторону согнутой ноги.
Находимся в таком положении около одной минуты.
Боль может пройти сразу. Некоторым понадобиться чуть больше времени. Будут такие, кому совсем не поможет. Значит причина боли в другом.
Будут такие, кому очень больно будет выполнять это упражнение, а также габариты тела н позволят выполнить. Для Вас я покажу другое упражнение в следующей статье.
Будьте здоровы!
