Всем привет! Не спешите говорить, что это невозможно, я докажу вам обратное. Конечно, нужно понимать, что ни о каких заоблачных цифрах не может быть и речи. Само собой, за неделю вы не скинете 20 кг, а вот 2-3 вполне можете!
Итак, начнем наш путь к похудению! Дело, в том, что в 90% случаев лишний вес составляет не жир, а отеки. Отели это вода, а от воды избавиться намного легче. Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно потратить ≈ 7000 ккал, в то время как для 1 кг воды нужно ≈ 1000 ккал.
Как же избавиться от отеков?
На самом деле, очень просто. Есть продукты, которые провоцируют отеки
Следовательно, чтобы избавиться от отеков, нужно кушать те продукты, которые не провоцируют отеки.
Такие продукты называются гипоаллергенными, и вот их список:
- нежирное отварное говяжье мясо
- супы овощные, крупяные
- оливковое или подсолнечное масло
- картофель отварной
- каши(гречневые, овсяные, рисовые)
- натуральные йогурты, творог
- ряженка
- Свежие огурцы, петрушка, укроп
- чай
- цельнозерновой хлеб, хлебцы
Питаясь этими продуктами всего неделю, вы можете похудеть до 2-3 кг!
Также важно не пить воду после 6 вечера, она тоже переходит в отеки!
Ну вот и все! Желаю вам успехов в похудении и минимум отеков!