Как накачать трицепс.
Чтобы иметь красивые руки необходимо делать упражнения не только на бицепс. Все эти всевозможные подъемы рук стоя, сидя, лежа. Накачивая в бицепс кровь. Необходимо прокачивать трицепс. Эта мышца создаст необходимую эстетику и красоту рук.
Жим лежа узким хватом.
Это прекрасное упражнение для развития силы и объема трицепса. Большой плюс, что оно не перегружает локти.
Разгибание рук на блоке.
Упражнение считается лучшим в мире. Считаю, что с помощью него хорошо накачать кровь в трицепс, лучше делать в начале тренировки трицепса или в конце.
Французский жим со штангой лежа.
Хорошее упражнение на массу и силу. Один минус, сильно перегружает локти.
